<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">疫情常態(tài)化期間去醫(yī)院??就診，請您配合完成流調(diào)！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">腸道菌群是什么</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 腸道菌群是一個(gè)超級大的家族，簡而言之就是腸道里的各種細(xì)菌，數(shù)量有10萬億個(gè)，約為人類體細(xì)胞的10倍。對于人體來說，腸道菌群就是個(gè)“轉(zhuǎn)換工廠”，人體不能消化吸收的東西，是它們的“可口飯菜”，從而將這些經(jīng)過自己的“咀嚼消化”后，轉(zhuǎn)化成能被人體吸收的東西，進(jìn)入人體的血液，從而被人體利用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這個(gè)大家族的重要性不言而喻了，它們可以大致分為三類:有益菌、中性菌和有害菌。如今抗生素的使用、年齡的增長，以及平時(shí)作息飲食規(guī)律都會造成這個(gè)大家族的失衡，有害菌大量繁殖，有益菌減少，從而引發(fā)很多癥狀:腹瀉、腹痛、腹脹等等。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">如何呵護(hù)腸道菌群</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 一、平衡膳食，飲食要多樣化，不能只食用精細(xì)食物，粗糧纖維也要適當(dāng)食用。做到種類齊全，比例恰當(dāng)，當(dāng)然還要飲食作息規(guī)律，合理安排一日三餐。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 二、在日常的醫(yī)療保健中，要盡量避免大劑量、長時(shí)期的抗生素的使用，最大限度的避免腸道菌群的失調(diào)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 三、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)身體抵抗力，防止腸道菌群失調(diào)的發(fā)生。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">傳播正能量，從你我做起！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">做科普知識傳播者！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">傳播醫(yī)學(xué)知識，助您健康快樂每一天！</b></p>