眾人劃槳開大船 追風(fēng)特馬永向前叢中笑 <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"> ——2022.02.27</b><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);"> 寶雞微馬</b><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">.寶雞</b><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">“追風(fēng)特馬跑團(tuán)”</b><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">第126次例跑（西線：渭濱海棠體育公園～寶雞峽）紀(jì)實(shí)剪影……</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">（視頻編輯：</b><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">雪狐</b><b style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周日例跑特馬早</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">新老隊(duì)員都來到</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">積極報(bào)名似浪潮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">姜渭之匯集結(jié)號(hào)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 寶雞</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“追風(fēng)特馬跑團(tuán)”</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">是一支講團(tuán)結(jié)、充滿活力、富有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 在組團(tuán)四年多的跑步生活中深深的認(rèn)識(shí)到：跑步是種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活。沒有人因?yàn)闊釔叟懿蕉棺约旱纳罡愀?，而是身體更健康了！工作勁頭更足了！生活更自信陽光幸福了！特馬隊(duì)員彼此之間友誼更深厚濃重純粹了??！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">追風(fēng)特馬隊(duì)</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">員每個(gè)人的內(nèi)心世界里都有著彼此之間最美好的身影、最誠摯的祝福！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> </b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">來吧，朋友！讓我們一起跑起來！健康路上，我們彼此相伴！快樂路上，我們彼此同行！友誼路上，我們彼此珍惜?。?！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);"> “追風(fēng)特馬跑團(tuán)”是乘風(fēng)破浪的航船，披荊斬棘的船手就是我們每一位隊(duì)員！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 眾人劃槳開大船，追風(fēng)特馬永向前！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 看，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 追風(fēng)旗幟迎風(fēng)飄揚(yáng)！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 聽，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 特馬腳步多么鏗鏘！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我們跑在同一個(gè)方向，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我們都有共同的夢想，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我們內(nèi)心都充滿力量，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我們都在追逐著希望！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 向前！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">追風(fēng)特馬跑團(tuán)</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">你最靚！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">朝霞映紅前行路，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">追風(fēng)向前不孤獨(dú)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">談笑風(fēng)生一路情，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">特馬奔跑不停足。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">特馬好姐妹</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">牽手一路行</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">不管路多遠(yuǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">堅(jiān)持最深情</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> “我有一段時(shí)間沒跑了，可跟大家一起例跑，總有一種力量激勵(lì)著我，還能堅(jiān)持，真好！我愛我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)！我愛追風(fēng)特馬！我愛大家！”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 很多人熱愛刷劇、愛約飯、愛唱歌...而</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“追風(fēng)特馬跑團(tuán)”</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">隊(duì)員更愿意把業(yè)余時(shí)間花在跑步上，為了跑步而參加例跑、訓(xùn)練、交接朋友、閱讀圖書、學(xué)習(xí)知識(shí)、適當(dāng)裝備自己...</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">（特馬隊(duì)委春衛(wèi)接受“記者現(xiàn)場采訪”）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 每個(gè)人的業(yè)余時(shí)間都有限而寶貴，但</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“追風(fēng)特馬跑團(tuán)”</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">隊(duì)員更愿意用這些時(shí)間去跑步，并非一定要達(dá)到什么效果，也不是要給自己更拼命的加班去蓄能，這只是一種單純的愛好，跑</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">在路上，心里就爽快。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“追風(fēng)特馬跑團(tuán)”</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">隊(duì)員在跑中積累了經(jīng)驗(yàn)：懂得短期內(nèi)不過分加大運(yùn)動(dòng)量、懂得跑前不臨時(shí)抱佛腳盲目增加訓(xùn)練里程、懂得在跑前跑后用大量時(shí)間來拉伸放松、懂得不與人比配速瞎較勁...</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“追風(fēng)特馬跑團(tuán)”</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">歡迎同每一位真愛跑者一起奔跑、共同享受悅跑的激情與快樂！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 歡迎你，新來朋友！????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“追風(fēng)特馬跑團(tuán)”</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">是理性的。推崇健康跑步！安全至上！團(tuán)結(jié)友誼！開心快樂！每一位隊(duì)員都深深明白：不讓跑步凌駕于生活之上；不會(huì)因?yàn)榕懿蕉眉彝ゲ缓?、工作不順；不?huì)用自己的傷病來向外界證明自己有多愛跑步。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 跑步是項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，我們要通過跑步來強(qiáng)化自己、讓自己變得更好……</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 跑步是放松心情，讓心情愉悅的最佳方式。瞧！她（他）們滿臉洋溢的微笑就是最好的寫照！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 跑步會(huì)讓你的品格韌性增強(qiáng)，在壓力面前，你會(huì)變得游刃有余。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 堅(jiān)韌會(huì)讓你能更好地處理不好的處境。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 跑步的人，絕對(duì)是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> </b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">—— </b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">相信：每一位</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“追風(fēng)特馬跑團(tuán)”</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">隊(duì)員在健跑中都獲得了親身體驗(yàn)！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?百里畫廊追風(fēng)飄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">橘紅靚相人人俏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">寶雞峽有多歡笑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">高歌零點(diǎn)樂逍遙</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 例跑結(jié)束，大家走了，阿文認(rèn)真的整理、收起隊(duì)旗……</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 這不僅僅是細(xì)致和認(rèn)真了！是對(duì)隊(duì)旗的敬重和對(duì)跑團(tuán)的大愛?。?！????????</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">（阿文</b><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">仔細(xì)整理團(tuán)旗</b><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">眾人劃槳開大船 追風(fēng)特馬永向前</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">追風(fēng)例跑大海棠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">特馬隊(duì)員呈榮光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">橙色席卷寶雞峽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">春風(fēng)十里就等你</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> ????熱烈祝賀</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">寶雞微馬.</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">寶雞追風(fēng)特馬跑團(tuán)</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">總第126次例跑暨新春第二跑圓滿成功。本次例跑，隊(duì)伍前后有序，隊(duì)列整齊劃一，充分顯示出我們特追風(fēng)馬跑團(tuán)，是一個(gè)有組織、有能力、有紀(jì)律，能體現(xiàn)全體隊(duì)員精神面貌的一個(gè)團(tuán)體。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我們以身在特馬為傲，以身在追風(fēng)為榮！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> ????特別感謝各位隊(duì)友的積極參與和特馬團(tuán)委的有力組織！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> ????感謝教練</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">趙寬社</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">的帶領(lǐng)熱身；感謝</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">楊番</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">帶隊(duì)例跑；感謝</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">張銳、劉春衛(wèi)、李隊(duì)、杜宏剛</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">等領(lǐng)隊(duì)執(zhí)旗；感謝</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">雪狐、張銳、李玉蘭、屈九緒、晚安、正委</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">等攝影師為我們留下了靚麗的紀(jì)念！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> ????感謝</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">張?zhí)m</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">的60個(gè)茶鹵雞蛋能量補(bǔ)給；感謝</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">侯明偉</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">的四斤蛋糕補(bǔ)給；感謝</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">趙國棟</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">的提供五斤四川小蜜橘；感謝</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">薛梅</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">提供一大把香蕉補(bǔ)給；感謝懷舊</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">張國棟</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">提供的南瓜粥一壺；感謝虎子</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">白永輝</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">帶帶來的兩大盒士力架，兩袋小餅干補(bǔ)給；感謝</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">李隊(duì)</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">提供的來自東北陳皮熬制的熱飲；感謝</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">楊番</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">提供的一壺蜂蜜熱飲；感謝</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">劉泉</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">提供的姜棗茶熱飲一壺；感謝</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">阿文</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">提供的紅糖茶熱飲兩壺。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">??????????????????????????</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">前腳落下后腳從，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一步兩步貴有恒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">汗水化作青春雨，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">澆灌春夏和秋冬。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">例跑訓(xùn)練都積極，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">秣馬厲兵齊奮蹄，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">楊馬在即須努力，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">大家爭取都PB！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"> 我的隊(duì)友們，加油?。?！????????</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">（</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">阿文</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">編輯整理</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【春天跑步小常識(shí)】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 春天跑步也是有小講究的，掌握好最佳跑步時(shí)間，對(duì)大家的健康大有裨益。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 跑步最佳時(shí)間：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 1、下午4-5點(diǎn)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 春季一般早晚溫差較大，如果晨跑時(shí)間過早，容易受寒感冒，也可能使哮喘病、肺心病等病情加重，因此早上出門最好不要太早。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 春天跑步最佳時(shí)機(jī)是在飯后2~3小時(shí)，氧氣比較充足，而且人體肌肉激活比較充分，所以，建議的時(shí)間是下午4~5點(diǎn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 如果身體條件較好的小伙伴或者一直有晨跑習(xí)慣，可以繼續(xù)堅(jiān)持。需提醒的是：</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">跑前30分鐘吃一些幫助消化和補(bǔ)充體力的食物，不建議空腹跑步。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 2、夜跑時(shí)間選擇</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 夜跑最好在7點(diǎn)~8點(diǎn)之間，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為晚上跑步更科學(xué)，不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。只要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，晚上跑步還會(huì)讓人睡得更香，但是在睡前2個(gè)小時(shí)要結(jié)束跑步，跑完步用熱水洗腳15-20分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入夢鄉(xiāng)。</b></p>