<p class="ql-block">2022年3月1日 星期二 天氣 陰</p><p class="ql-block">只有在你想要改變的時候改變才會發(fā)生</p><p class="ql-block">《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》-心理學入門讀</p><p class="ql-block">物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蛤蟆先生，本是特別臭屁特別愛美，總是看上去很時髦，要把自己打扮得特別拉風的人，忽然有一天，蛤蟆先生整個人都不好了，他得了抑郁癥，之后就去找心理醫(yī)生治療。</p><p class="ql-block">我們可以把那個蛤蟆，就看成我們身邊的一個人，他不開心，那么怎么樣通過治療，通過互動，通過朋友們的幫助，找回了快樂和自信呢?</p><p class="ql-block">有位讀者說:“這本書徹底改變了我的人生，它把我從那種僵尸一樣的狀態(tài)里拉了出來，我重新找到了快樂”，這是一句讓人很感動的話。</p><p class="ql-block">我們看了那么多的書，見了那么多的人，我們這么努力，不是為了努力，我們是為了快樂?？墒怯袥]有那么一天，你整個人都會覺得不好。你可能是聰明的、熱情的、充滿好奇心、生機勃勃、特別能扛的，忽然有一天，你覺得一切都沒意思。眼睛里面好像只能看得到黑白的世界。你悶在家里不愿意說話，不愿意動，不愿意見人，不洗臉不梳頭，甚至對一切都喪失了興趣。為什么?不知道。怎么辦?不知道。接下來會面臨什么樣的結(jié)果?也不知道。</p><p class="ql-block">其實，抑郁來來去去，卻始終是我們的朋友。</p><p class="ql-block">抑郁癥它就像感冒一樣。</p><p class="ql-block">每一個人都有可能感冒，不管你的性格怎么樣，不管你遭遇到了什么，抑郁癥確實就有可能降臨在你的身上。所以沒有必要畏懼這件事，也沒有必要隱瞞這件事。得了感冒，我們最重要的事情是干什么?是去看醫(yī)生。</p><p class="ql-block">2一定要區(qū)分開抑郁情緒和抑郁癥。</p><p class="ql-block">好多人是分不太清楚的。今天我點了一個酸辣面，結(jié)果外賣沒有送來，我餓了二十分鐘肚子，我就覺得我抑郁癥了。其實你可能就是有一點焦慮，有點煩躁，有點不開心，它沒有到抑郁的程度。平時我都是考前三名的，那今天我掉到了二十名開外，我哭了一場，就覺得活不下去了。這個可能就是瞬間的抑郁情緒，你泡個澡、跑個步、聽兩首歌，有可能整個人就解脫出來了。它和抑郁癥是完全不一樣的概念，所以一定要注意區(qū)分，不要隨便給自己貼標簽。</p><p class="ql-block">3抑郁癥是有可能會反復的。</p><p class="ql-block">既然它是感冒，你可能感冒治好了，下一次你又感冒了，所以這些都是正常的。所以身邊的人一定要有耐心，找到了專業(yè)的方法之后，要不斷地陪伴他、干預他。有的時候在他情緒特別低落，壓力很大的時候，即便你不能解決什么問題，但是你抱抱他，你愛他，這個是特別重要的一件事。</p><p class="ql-block">當蛤蟆先生遇到了蒼鷺醫(yī)生，第一次見面，就給了我非常大的啟發(fā)。發(fā)生了什么呢?蒼鷺醫(yī)生問了他一個問題:“你來找我咨詢，咨詢師是要收費的，那這個錢誰付呢?”蛤蟆先生萬萬沒有料到，會問這樣一個問題。他當時心里的潛臺詞就是，你看，說到底你們就是為了賺錢。于是蛤蟆先生就說:“你不用擔心錢的事，我的朋友們已經(jīng)答應了，他會替我付錢</p><p class="ql-block">的?！蹦莻€慷慨的愛管閑事的獾先生，答應支付所有的賬單。他還沒有想到，這個時候有一個出人意料的結(jié)果。蒼鷺醫(yī)生說:“那恐怕不行，如果你來找我咨詢這些錢并不是你付，說明什么呢?你對這件事并不重視，你沒有做好要改變的準備，所以我們不能開始?！?lt;/p><p class="ql-block">看到這一段，忽然之間覺得這個太重要了。所有的改變，都基于同樣的一個原則。是什么呢?就是你想要改變。如果你不想改變，無論身邊的人多么努力，無論別人跟你講了多少苦口婆心的話，你意識不到它的重要性，它都是無效的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>