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云芝舞錦都匯春季班5班教學(xué)計(jì)劃

芒果老師

<p class="ql-block">一、熱身操（3-1）</p><p class="ql-block">充分讓孩子認(rèn)識(shí)身體的各個(gè)部位【頭、頸、肩、胸、腰、臂、手、膝、踝、指】</p> <p class="ql-block">二、熱身舞《勇氣大爆發(fā)》</p> <p class="ql-block">三、身韻舞蹈《小嫦娥》</p> <p class="ql-block">四、基本功</p> <p class="ql-block">1.壓腳趾（單腿壓趾?扶把踮腳）</p> <p class="ql-block">2.勾繃腳（雙勾指?雙勾腳?雙抓指?蹬膝蓋）</p> <p class="ql-block">3.壓后胯（扶地加磚壓后胯?顫）</p> <p class="ql-block">4.地面踢腿（地面前旁后踢腿）加強(qiáng)練習(xí)</p> <p class="ql-block">5.豎叉前壓腿</p> <p class="ql-block">6.打胯（坐地打胯、伏臥打胯、胯部環(huán)動(dòng)）</p> <p class="ql-block">7.肩、胸、腰（跪坐甩肩?顫肩、胸、腰?抱頭轉(zhuǎn)腰）</p> <p class="ql-block">8.地面腰：后卷腰、頭靠腳、控小腰、手抓腳、跪下腰、站下腰</p> <p class="ql-block">五、技術(shù)技巧</p><p class="ql-block">地面搬前腿、地面搬旁腿、地面搬后腿（分解練習(xí)）</p> <p class="ql-block">六、素質(zhì)練習(xí)</p><p class="ql-block">1.腹?。罕ь^仰臥起坐、平地卷腹、仰臥前抬腿</p><p class="ql-block">2.背?。号云?、抱頭背肌、伏臥后抬腿、蹺蹺板</p> <p class="ql-block">平底卷腹</p> <p class="ql-block">仰臥前抬腿（45度）</p> <p class="ql-block">旁平背伸</p> <p class="ql-block">七、北京舞蹈學(xué)院中國舞三級考級組合</p><p class="ql-block">考級組合：《波浪》、《彎腰》、《勾繃腳》、《吸伸腿》</p> <p class="ql-block">《波浪》</p> <p class="ql-block">《彎腰》</p> <p class="ql-block">《勾繃腳》</p> <p class="ql-block">《吸伸腿》</p> <p class="ql-block">八、??成品舞劇目</p> <p class="ql-block">九、結(jié)束曲《聽我說謝謝你》</p> <p class="ql-block">十、云芝舞主題課程</p><p class="ql-block">1.模仿與想象</p><p class="ql-block">2.袋鼠跳</p><p class="ql-block">3.站磚拍球</p><p class="ql-block">4.公主的舞會(huì)</p>