<p class="ql-block">扎心！當(dāng)代打工人體檢異常率超過90%，如何改善？</p><p class="ql-block"> 多少打工人都不敢去體檢，生怕自己的身體出了問題，但不去體檢身體就不會出問題嗎？答案顯然是否定的。近年來，#過勞#、#心梗#、#猝死#等關(guān)鍵詞頻頻登上熱搜榜，甚至一些年輕人士在日復(fù)一日以透支身體為代價(jià)的工作中倒下。</p><p class="ql-block"> 1.png</p><p class="ql-block"> 根據(jù)《2019上海白領(lǐng)健康指數(shù)報(bào)告》顯示，近年來，上海白領(lǐng)體檢異常率從2013年94%上升到2018年的99%，基本等于每百位白領(lǐng)中只有不到2人是健康的。</p><p class="ql-block"> 體檢率異常并不是上海一個(gè)城市的個(gè)例，而是都市打大工人普遍現(xiàn)象。工作時(shí)間過長、強(qiáng)度過大、運(yùn)動量過少、營養(yǎng)攝入不均衡，會導(dǎo)致身體免疫力低下，各種毛病就會悄然而至。</p><p class="ql-block">如何提升自身免疫力，保持健康體魄，讓工作和健康兩不誤？</p><p class="ql-block"> 一、加強(qiáng)時(shí)間管理，成為時(shí)間的主人</p><p class="ql-block">職場人要對工作有時(shí)間把控能力和前瞻力，權(quán)衡各類工作的優(yōu)先順序，利用時(shí)間管理“四象限”原則，優(yōu)先處理緊急且重要的事情，避免工作中的各類無序和忙于救火。</p><p class="ql-block"> 二、充分利用時(shí)間，緩解壓力</p><p class="ql-block">無論多忙，也要利用一切時(shí)間給自己減壓。讓自己松弛有度，各種零碎的時(shí)間都不要浪費(fèi)，通過放松、冥想、傾訴、聽音樂、適量運(yùn)動等方式緩解壓力。</p><p class="ql-block"> 三、注重養(yǎng)生，讓生活方式更加健康，養(yǎng)生絕不是中老年人的標(biāo)配。白領(lǐng)們依舊可以通過各類養(yǎng)生方法讓自己的身體更加健康有活力。日常生活中要注意飲食的葷素搭配，清淡飲食，避免攝入過多高脂食物；減少刷手機(jī)的時(shí)間，讓眼睛放松；多喝水，保持腸道健康；戒煙戒酒戒糖，過極簡生活方式。</p><p class="ql-block"> 四、選擇一份更有價(jià)值和意義的工作</p><p class="ql-block">工作的最終意義是為了更好的生活。如果一份工作已經(jīng)把一個(gè)人的幾乎全部時(shí)間和精力都消耗殆盡，那么這份工作反而是反噬了生活的本質(zhì)。這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該靜下心來，好好尋求一份既有意義，又能平衡好工作和生活的工作。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院沙頭分院體檢中心</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">公司企業(yè)集體體檢 個(gè)人家庭體檢</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">餐飲服務(wù)行業(yè)體檢 駕駛員體檢</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">咨詢電話0757-86901559</span></p>