<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶!一雙健康的眼晴將伴隨孩子的一生。保護視力，使兒童擁有一雙明亮的眼是家長十分關心的大事，也是我園衛(wèi)生保健的重要任務。3月3日古市幼兒園保健醫(yī)生陳醫(yī)生對大班段小朋友進行視力檢測。</p> <p class="ql-block"> 陳醫(yī)生為每位孩子進行了視力檢查，幼兒根據(jù)陳醫(yī)生的要求和指示認真配合檢查，各班組織有序。</p> <p class="ql-block"> 同時，教師們針對班級幼兒視力情況開展了健康用眼的相關教育活動，同時教師們將幼兒的視力情況反饋給家長，并囑咐家長指導孩子學會正確用眼，保護視力，家園合作，共同促進幼兒健康視力。</p> <p class="ql-block">附：用眼小知識</p> <p class="ql-block"><b>定期視力檢查</b></p><p class="ql-block"> 兒童視力應定期檢測，滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。如幼兒經(jīng)常有眨眼、揉眼或者看遠處時容易瞇眼、偏臉、歪頭的現(xiàn)象，請及時帶幼兒到醫(yī)院診治，莫錯過最佳矯治年齡。</p><p class="ql-block">視力篩查的好處：</p><p class="ql-block">1、視力篩查可以篩選出低視力或者視力有異常的孩子，家長們便能早知道，才能及時帶孩子進行治療和緩解。</p><p class="ql-block">2、幼兒視力篩查也是防治幼兒患上眼病的方法之一，科學檢查并保護兒童視力刻不容緩。</p><p class="ql-block">3、定時給幼兒做視力篩查，可以早知道，早治療，早篩查，早防范。</p> <p class="ql-block"><b>注意用眼衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block">1.揉眼是個壞習慣，容易傳播病菌。病菌感染眼睛主要有兩種途徑：一是通過飛沫入眼，二是手部接觸病菌后再通過揉眼入眼，所以要提醒小朋友們，勤洗手，禁揉眼。不要用臟手擦揉眼睛，用自己的毛巾洗臉，避免各種眼部疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">2.培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習慣，包括培養(yǎng)正確的看書，寫字姿勢，正確的握筆方法，要使用燈光柔和不刺眼的臺燈，在良好的照明環(huán)境下閱讀。</p><p class="ql-block">3.家長們除了每隔一至兩小時提醒孩子休息眼睛，定時做眼保健操外，無論是揉眼、做眼保健操，均要保持雙手衛(wèi)生。保持的方法也極簡單，即手指接觸眼部之前，先用清水沖洗不低于20秒鐘。另外，對每天接觸的電子產(chǎn)品及時清潔和殺菌，做到防范于未然。</p><p class="ql-block">4.室內(nèi)光線應適度，不宜過強或過暗，燈光應從左前方射來，以免手的陰影阻礙視線。告訴孩子不要趴在桌子上歪著頭看書或?qū)懽郑灰稍诖采峡磿虺燥垥r看書，也不要在強光下或暗淡的燈光下看書，以及不要在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。</p> <p class="ql-block"><b>控制好用眼時間</b></p><p class="ql-block"> 端正坐姿，保持正確的用眼閱讀、繪畫等姿勢， 做到“三個一：一寸，一拳，一尺”，即眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸。家長要合理控制孩子的用眼時間，近距離閱讀寫字不宜超過40分鐘，看電子產(chǎn)品的時間也以20-30分鐘為宜，增加幼兒的休息時間。 家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。</p><p class="ql-block"> 節(jié)制看電視、用電腦電視。電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，會損害視力，產(chǎn)生近視。因此看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光對眼睛都是有害的。用眼時間過長，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞。</p> <p class="ql-block"><b>多進行戶外鍛煉</b></p><p class="ql-block"> 家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，既能鍛煉身體又能放松孩子的身心，保護視力。此外，充足的陽光照射可以預防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。鍛煉身體，增強體質(zhì)，如果身體狀況不好，就會影響視力。 </p><p class="ql-block"> 體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國醫(yī)學的推拿、按摩、針灸穴位，結合醫(yī)療體育編成的，是保護視力的科學方法。要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。</p> <p class="ql-block"><b>保證充足的睡眠</b></p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強勁的身體免疫力。建議幼兒園兒童每天睡足11小時以上。睡眠不足，用眼時間過長，對視力的影響非常大。幼兒白天在幼兒園，見不到父母和家人，晚上回到家通常會要家里人陪他玩到很晚，或者會由于看電視節(jié)目很興奮，而遲遲不肯睡覺。第二天早晨又要按時上幼兒園，這樣一來睡眠時間就得不到保障。因此，父母要引導孩子早睡早起，幼兒園也會努力提高幼兒的午睡質(zhì)量。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>合理營養(yǎng)，平衡膳食</b></p><p class="ql-block"> 日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p><p class="ql-block">那吃哪些食物對眼睛好呢？</p><p class="ql-block">1、含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。</p><p class="ql-block">2、含胡蘿卜素多的食物，如芥藍、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅薯、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果，當中的β-胡蘿卜素在人體內(nèi)都能夠轉變成維生素A，進而也能夠促進視力的提高。</p><p class="ql-block">3、含核黃素多的食物，如：牛奶、新鮮堅果、瘦肉、雞蛋、酵母、豆類等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。</p><p class="ql-block">4、維生素C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>防止眼外傷</b></p><p class="ql-block"> 教育孩子，平時不能玩尖利狀的東西，如小刀、細而尖的游戲棒和鐵棍等。孩子年齡小，小肌肉動作發(fā)育尚不完善，手上的控制能力較差，很容易發(fā)生意外，刺傷眼睛。放煙花爆竹，是孩子最高興的事了，但因意外致眼睛傷殘的事例卻屢屢發(fā)生，特別要叮囑孩子遠離放爆竹場地。在玩沙、玩石子的游戲中，教育他們切莫撒拋。</p> <p class="ql-block"><b>發(fā)現(xiàn)眼睛有異常，莫慌張</b></p><p class="ql-block"> 父母在發(fā)現(xiàn)兒童近視時,不要急于給孩子配帶眼鏡,要區(qū)分孩子是屬于真性近視還是假性近視.</p><p class="ql-block"> 兒童因不適當讀書、寫字或照明不足等因素,使睫狀肌經(jīng)常處于收縮狀態(tài),變凸的晶狀體不易松弛,這時,遠處平行光線進入眼內(nèi),經(jīng)過變凸的晶狀體較強的屈折后,其焦點就不再落在視網(wǎng)膜上,而落在視網(wǎng)膜前面,看東西模糊不清,醫(yī)學上叫假性近視.</p><p class="ql-block"> 假性近視,眼球前后徑并沒有加長,眼球結構也未發(fā)生變化,僅僅是生理機能的改變,所以,一般不要配戴眼鏡.經(jīng)過及時治療和注意保護,使睫狀肌放松,視力可以恢復正常.如在假性近視階段不引起重視,繼續(xù)發(fā)展下去,眼球的前后軸變長,這時眼球的結構發(fā)生改變,即成為真性近視,就必須用配戴眼鏡來矯治.</p><p class="ql-block"> 兒童得了假性近視怎么辦?除了要注意和養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣外,還可以通過一些支持療法與刺激療法進行矯治.通常有以下幾種方法：</p><p class="ql-block">(1)眺望法：即每用眼一段時間后,盡量往遠處看,望綠色樹木更好.每日2次,每次15分鐘.</p><p class="ql-block">(2)霧法：每日戴+2.00+3.00的凸透鏡( 即200度至300度的老花鏡)一次,每次戴鏡望遠15～30分鐘,連續(xù)10次為一個療程,可反復進行幾個療程.</p><p class="ql-block">(3)保健操：每天用眼一段時間后即可做一次兒童眼保健操,以達到使眼睛充分得到休息,松弛調(diào)節(jié),消除眼睛疲勞的作用.</p> <p class="ql-block"> 護眼小兒歌</p><p class="ql-block">小眼睛，是個寶，人人都要保護好。</p><p class="ql-block">眼保操，不可少，預防工作要做到。</p><p class="ql-block">好孩子，講衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。</p><p class="ql-block">看電視，玩電腦，保持距離很重要。</p><p class="ql-block">看書報，光線好，時間久了要遠眺。</p><p class="ql-block">眼睛全力保護好，幸福生活哈哈笑！</p>