<p class="ql-block">“烹”然心動(dòng)，不負(fù)美好“食”光。</p><p class="ql-block">“食”刻相伴，用心做好每一餐。</p><p class="ql-block">因?yàn)橄矚g所以熱愛(ài)，</p><p class="ql-block">因?yàn)樨?zé)任所以用心。</p><p class="ql-block">??尚學(xué)幼兒園??</p><p class="ql-block">與你分享“美食的故事”！</p><p class="ql-block">?? 幼兒園伙食 ??</p><p class="ql-block">??愛(ài)在一日三餐里??</p> <p class="ql-block">周一：</p><p class="ql-block">早餐：雞蛋??青菜??面</p><p class="ql-block">中餐：豆腐燒肉</p><p class="ql-block"> 紫菜蛋花湯</p><p class="ql-block"> 素炒土豆絲</p><p class="ql-block"> 香噴噴的米飯</p><p class="ql-block">點(diǎn)心：咪咪</p> <p class="ql-block">周二</p><p class="ql-block">早餐??肉沫青菜??雞蛋??炒面</p><p class="ql-block">中餐：玉米??紅蘿卜??排骨湯</p><p class="ql-block"> 有機(jī)花菜??炒肉</p><p class="ql-block"> 爆炒大包菜</p><p class="ql-block"> 香噴噴的米飯??</p><p class="ql-block">點(diǎn)心：蜜橘??</p> <p class="ql-block">周三</p><p class="ql-block">早餐??黑米粥+香蔥雞蛋??餅</p><p class="ql-block">中餐：土豆??絲炒肉</p><p class="ql-block"> 黃瓜??炒火腿</p><p class="ql-block"> 青菜??豬肝肉沫湯</p><p class="ql-block"> 香噴噴的米飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蓮子百合銀耳湯</p> <p class="ql-block">周四：</p><p class="ql-block">早餐：豆沙饅頭+綠豆粥</p><p class="ql-block">中餐：西紅柿??炒雞蛋??</p><p class="ql-block"> 紅燒雞腿??</p><p class="ql-block"> 番茄??蛋花湯</p><p class="ql-block"> 香噴噴的米飯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：小饅頭</p> <p class="ql-block">周五：</p><p class="ql-block">早餐：青菜??肉絲面</p><p class="ql-block">中餐：揚(yáng)州炒飯</p><p class="ql-block">蘑菇肉沫湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：砂糖桔</p> <p class="ql-block">蔬菜的功效與作用</p><p class="ql-block">提供礦物質(zhì)、改善腸道功能，蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類(lèi)植物或菌類(lèi)，蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏弧Ｊ卟丝商峁┤梭w所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有提供多種維生素、提供礦物質(zhì)元素、改善腸道功能等功效。</p><p class="ql-block">1、提供多種維生素：人體所需要的水溶性維生素如維生素C主要由新鮮蔬菜提供，如果新鮮蔬菜長(zhǎng)期攝入不足，就很容易患維生素C缺乏癥，即壞血病。蔬菜中的β-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化維生素A，如果發(fā)生維生素A缺乏，許多器官功能就會(huì)受到影響，如眼的夜視功能下降（夜盲癥）、皮膚角化增生、粗糙以及免疫功能下降等。此外，蔬菜還能提供葉酸、維生素K等營(yíng)養(yǎng)元素。</p><p class="ql-block">2、提供礦物質(zhì)元素：蔬菜是鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素的重要食物來(lái)源。鉀是維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)非常重要的礦物質(zhì)元素，膳食中足量的鉀可提高機(jī)體的應(yīng)激能力，故多吃蔬菜對(duì)改善細(xì)胞代謝、提高體質(zhì)有幫助。</p><p class="ql-block">3、改善腸道功能：蔬菜中的纖維素能有效促進(jìn)腸與胃的蠕動(dòng)，同時(shí)有利于腸道益生菌的增殖，如促進(jìn)排便，減少有害物質(zhì)在腸內(nèi)停留時(shí)間等以改善腸道功能。</p><p class="ql-block">4、促進(jìn)健康：蔬菜特別是深色蔬菜含有大量植物化學(xué)物多元酚、植物雌激素、硫化物、活性多糖、番茄紅素、葉綠素、生物堿等。對(duì)促進(jìn)人體健康，對(duì)預(yù)防某些慢性病如心腦血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥等有很大幫助。</p>