易定國 <p class="ql-block"> 從2021年8月9日起，本人受勸參加珍珠山太級拳晨練以來，至今為止己有了八個多月了，二百多天來，拳友們都堅持每天早上六點起床，七點參加晨練，小風(fēng)小雨從末間斷，雪地里也曾留有我們的身影，就是農(nóng)厲過年我們所有拳友也僅大年初一集體群休，其余時間大家照練不誤，從末間斷，這里自然就給人們提出一個問題？那就是是什么能讓我們能這樣堅持，回答這個問題其實難也不難？難是因為太級拳八五式，幾十個動作堅持練八個月，有必要嗎？不難是因為太級拳內(nèi)功的把握可不是一朝一夕的功夫！堅持才是硬道理。r</p> <p class="ql-block"> 帶著這個問題，我回顧八個多月來的晨練生活，每一幕都讓人感慨萬千，其實我也是不自覺才參加太級拳晨練的，中途也曾想過侍學(xué)習(xí)班結(jié)束就進(jìn)入正常安排，關(guān)鍵肘刻好朋友，文化名人梅實直白同我講，易老兄，太級拳是個好東西，讓我們共同堅守才行！由此我們都堅持了下來，二百多天次的晨練，我們都是在汪建華，趙靜老師的耐心指導(dǎo)下過來的！二位老師一個動作一個動作地指導(dǎo)拳友們學(xué)習(xí)動作，讓太級拳理念在晨練中漸進(jìn)溶化，讓太級拳拳技在練習(xí)中精練養(yǎng)成，晨練讓我們真正感受到太級拳的神奇，每一位身體健康指數(shù)都有提升，每一位都有自已的收獲和體會，大家對感恩太級，強身健體有了初步真實的體會。</p> <p class="ql-block"> 一是敬畏刺激了我們的興趣！</p><p class="ql-block"> 揚式太級拳是威震中華的武功軼事，是當(dāng)今世界流傳最為廣泛的一朵神洲武術(shù)之花，帶我們步入學(xué)習(xí)課堂的是揚式太級拳扎西大師的謫傳弟子揚玉麗老師！揚老師在第一節(jié)課中反復(fù)告誡我們，學(xué)習(xí)太級拳，首先要樹立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并要有健康的思想引領(lǐng)，要在靈魂深處來認(rèn)識太級拳的入門要領(lǐng)，要堅持在調(diào)身，調(diào)心，調(diào)息上下功夫，要按照拳術(shù)要求調(diào)身，讓身體各部位適應(yīng)拳路運轉(zhuǎn)，調(diào)心，要對太級拳心存敬畏，相信太級堅定不疑，學(xué)習(xí)上要心凈無邪念，晨練時的內(nèi)心只有太級而無其他，同時要靜心務(wù)學(xué)，不讓任何私心雜念干擾我們的學(xué)習(xí)，讓我們的學(xué)習(xí)思維真正進(jìn)入到一個排他的境界，調(diào)息，讓自己呼吸適應(yīng)拳術(shù)要求要令調(diào)慢，調(diào)勻，調(diào)均，調(diào)細(xì)，調(diào)長。太級拳的入門教學(xué)遂漸點化了我們的心靈，凈化了我們的心態(tài)，久而久之，我們真正從官場上的爭名奪利，商場上的唯利是圖，情場上的男盜女娼中解悟出來，進(jìn)入到一種新的思維凈地，這種太級拳理論的不斷探究，我們的心靈凈化就更加完善，當(dāng)我們的心靈真正回歸到自然，才徹底升華了我們做人的境界，此時的我們對大級拳的敬畏更加真誠實在，此時我們的思維早已從紛飛雜亂的社會思維中凈化出來，除了對拳術(shù)的深深探究我們再無其他追求，此時的我們似乎感悟到太級拳早以成為我們生活不可或缺的部分！</p> <p class="ql-block"> 認(rèn)識的不斷深化，讓我們對太級拳功夫敬畏之心油然而升，晨練也就更加自覺，始終堅持自然也就在情理之中。</p> <p class="ql-block"> 二是受益激勵了我們的專心，所有參加太級拳習(xí)練的拳友中身體在亞健康狀態(tài)中的居多，當(dāng)身體出現(xiàn)某種不適時，當(dāng)我們面對不適去求神不靈，求醫(yī)不得時，為了早曰恢復(fù)健康，參加太級拳術(shù)晨練好象成為了我們當(dāng)時無奈的選擇，我們?nèi)阎杏薪鸬昀习逯芸偅达L(fēng)讓他久病纏身，連正常行走都困難，按他自己親口說疼風(fēng)發(fā)作生不如死，公務(wù)員退休的干部榮老師，得了痣瘡下垂，稍有不慎鮮血把褲子都染紅，生活極度不便，本人更是特殊，二o一九年八月市一醫(yī)院在未明病因狀態(tài)下，草率決定全切掉了我的甲狀腺，首先導(dǎo)至的結(jié)果是讓我出現(xiàn)發(fā)音困難，說話只能一個字一個字的吐出，在極度疼苦的同年十月我又出現(xiàn)腦梗中風(fēng)住院，出院時我行走困難，左手呆板，左腿跛行，左手甚至連一個蘋榮也握不住，加上妻子二〇二〇年一月一日腦梗住院開盧搶救，至今二年多還在醫(yī)院康復(fù)治療，三重打擊讓我這個身體本來很不錯人健康狀況一落千丈，真正成為了一名近似殘疾的廢人，當(dāng)時的我半年多沒出過門，四肢無力，行走艱難，二O二一年七月上旬我才開始到珍珠山公園散步鍛煉，誰知走1200步我盡歇息三次，當(dāng)時的l情緒真是極度低沉，二O二一年八月九日，我在珍珠公園散步時見到岳陽文化名人梅實先生，在他勸告下我參加了太級拳晨練，剛進(jìn)來時，因手腳很不靈活，拳友查老師曾說，易老兄打太級象木偶人一樣，動作十分呆扳，梅實老師也曾直說，易老兄你右手動得不錯，怎么左手不得要領(lǐng)，轉(zhuǎn)不過來，當(dāng)他們知道我大病纏身才表示理解，揚玉麗老師和我們晨練的領(lǐng)頭人汪建華老師對我重點指導(dǎo)，一個動作一個動作的把教，揚玉麗老師還認(rèn)真告訴我，你練拳時那個部位不適你的意念就慢慢輕松往那里拉，久而久之，我慢慢悟出了一些要領(lǐng)，幾個月的晨練大概是堅持練拳逐浙把身體的骨格理順了，把經(jīng)路打通了，把氣血調(diào)勻了！我們所有拳友身體健康狀況有了好轉(zhuǎn)？周總疼風(fēng)好了，榮老師久病也愈了，而我現(xiàn)如今言語表述順利，手腳靈活，行走自如，早己無一點大病癥狀！</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)然任何學(xué)習(xí)不但要按老師講的去做，更要在實際訓(xùn)練中去悟，太級拳學(xué)習(xí)是動作與意念的結(jié)合，二百多天的練習(xí)，我在實際感悟中理解到學(xué)習(xí)太級拳有三點，一是站樁，時間是基礎(chǔ)，對拉是關(guān)鍵，就是要按要領(lǐng)站樁，時間要保證，至少半小時以上，爭取一次一小時，要虛領(lǐng)頂勁，與尾椎對拉，長比對拉，一定是主背脊骨節(jié)拉直，主動脈筋路拉通。二是晨練，動作是基礎(chǔ)，意念是關(guān)健，揚式太級拳八五式，幾十個動作要按規(guī)范去做，帶意念運行才行，意念隨指法運行，保證內(nèi)氣運行到位，全身精血神運行順暢，三是練功，拳架是基礎(chǔ)，松沉是關(guān)鍵，拳架隨骨架運轉(zhuǎn)，動作要慢，運氣用內(nèi)勁，沉是按骨絡(luò)運轉(zhuǎn)下沉！這種沉是保證氣場不斷，運轉(zhuǎn)自如，只有這樣練拳才不是做操！通過二百多天的堅持鍛練，我真正感受到身體的好轉(zhuǎn)，健康狀況有了質(zhì)的提高！</p> <p class="ql-block"> 拳友們見我的身體恢復(fù)得不錯，除了鼓勵更是勉勵我堅持，太級拳練習(xí)能治病讓我們受益非淺，為了健康我們對專心晨練更加堅定不移！</p> <p class="ql-block"> 三！團(tuán)隊精神引領(lǐng)我們向前</p><p class="ql-block"> 太級拳晨練純屬個人行為，既無明文紀(jì)律約束，也無任何組織規(guī)范要求，但物以類聚，人以群分，當(dāng)人們?yōu)榱私∩砭奂揭黄鸷?，那種對拳藝的追求便溶化了大家的心靈，太級拳傳藝的無私精神和純潔的大愛心理在我們團(tuán)隊中展現(xiàn)得無處不在，我們的領(lǐng)頭羊汪建華趙靜二位老師，個人拜師學(xué)藝多年，拳術(shù)早己純熟，個人技藝一流，他們早年在省里參加太級拳比賽時，均榮獲男女單項冠軍！但他們不滿足自己己有的成績，立志要將太級拳技藝傳丞所有太級拳愛好者，他們在珍珠山舉起了一面耀眼的晨練旗幟，我們這群習(xí)拳愛好者便自愿聚集在這面旗幟下，</p> <p class="ql-block"> 汪老師在今年岳陽首場大雪紛飛的雪地晨練！榜樣的作用更加刺激鞭策了我們的晨練自覺性！</p> <p class="ql-block"> 汪老師和趙老師教學(xué)最寶貴之處在于他們無私的傳教精神，為了提升大家正統(tǒng)拳藝，他們自費高價去海南拜師學(xué)藝，學(xué)回后又不計成本手把手傳教給拳友們，拳友一次學(xué)不成他i們又面對面逐人傳教！其耐心細(xì)致程度讓我們不得不服！不得不學(xué)！</p> <p class="ql-block"> 他們就是這樣教學(xué)的，而且?guī)缀趺刻烊绱?！傳教真是不厭其煩！這樣對所有學(xué)員也是一種鞭策！</p> <p class="ql-block"> 一個團(tuán)隊，領(lǐng)頭人是一面旗幟，而團(tuán)隊中為大家服務(wù)的管家更是十分重要，羅佩蘭老師不但是拳友們尊敬老師的榜樣，更是服務(wù)拳友的全能標(biāo)兵，團(tuán)隊外出活動，她從車輛，住宿，飲食，活動埸所安排上做到井井有條，不厭其煩地全程服務(wù)，使大家真正感受到了團(tuán)隊的溫暖，</p> <p class="ql-block"> 拳友們走到那就練到哪！互幫互學(xué)也成了團(tuán)隊的風(fēng)氣，為了練拳走到一起來后似乎大家都也成了朋友親人，團(tuán)隊中相互間的愛心施放使大家越來越有凝集力，晨練中拳術(shù)好的同志總把好位子讓給新來的同志！拳友們是高索質(zhì)，高水平的人才聚集，正能量在這里曰以升華，春節(jié)前后，拳友們聽說社會上有一個家庭有難，在水滴捐攔目求助，盡管大家不認(rèn)識，團(tuán)隊中絕大多數(shù)人都參加了捐助，這種愛心的施放！讓拳友們更感受到溫暖！凝聚率自然也越來越強！正于平江籍徐老師中途入群晨練三個多月后！他深有感觸地說：這是一個高素質(zhì)的群體！來到這個團(tuán)隊倍感溫暖！倍受啟發(fā)！深深受到團(tuán)隊精神的吸引！他說我進(jìn)到個團(tuán)體我就再也不離開了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 四，適宜助老同志滋生厚愛。 太級拳晨練是一種體育活動！但訓(xùn)練強度不激進(jìn)！訓(xùn)練力度不野蠻！太級拳練習(xí)是把哲學(xué)思維！經(jīng)絡(luò)力學(xué)！柔中帶剛！綿里藏針！上下相隨，內(nèi)外結(jié)合！是訓(xùn)練技術(shù)上，生理體能上，組織力學(xué)上的柔和結(jié)合！強調(diào)拳術(shù)訓(xùn)練中用意不用力！因此太級拳習(xí)練是種慢功夫！絕對排斥急性冒進(jìn)！強調(diào)持之以恒，排斥立桿見影！</p> <p class="ql-block"> 堅持便成了太級拳習(xí)練的第一要素！又因為晨練還是都按規(guī)定時間進(jìn)行的！這樣又從根本上改變了大家的睡懶覺的習(xí)慣，要按時參加晨練就必經(jīng)早睡早起，作息時間規(guī)范了大家堅持六點起床！七點入場訓(xùn)練！一般每天一個小時到九十分鐘！訓(xùn)練后！大家回家洗個澡，便可以做飯打掃衛(wèi)生！不緊不慢的生活很適合退休老人的習(xí)慣！長此下去便一成了大家的習(xí)慣！</p> <p class="ql-block"> 這種習(xí)練時的慢節(jié)奏，習(xí)練中意念拉動身體運轉(zhuǎn)的內(nèi)要求，形成的內(nèi)功助力往往擠出體內(nèi)的汗珠，一場晨練下來，好多同志肢體未端發(fā)熱，全身微微出汗，身體輕松快感由此施放！感覺真的十分愉悅！</p> <p class="ql-block"> 日常生活的井井有條！團(tuán)隊人員相互間的關(guān)心問候！滋生了我們的團(tuán)隊意識，再加上老師們每年還組織一二次旅游學(xué)習(xí)活動，更讓拳友們增強了集體意識！這種完全適宜老年人生活特點的鍛煉更加贏得了大家的厚愛！太極拳讓拳友們向往健康！太級拳助我們充滿活力！大級拳吸引出我們的廣泛興趣！太級拳晨練成了退體老人每天的必須課題！這就是我們堅持的根本理由！</p>