<p class="ql-block"> 近期，新冠肺炎疫情出現(xiàn)反復(fù)，給我們的學(xué)習(xí)生活、家庭生活、出行等造成了一定影響。疫情面前，除了做好科學(xué)的自我防護(hù)外，還要注重心理健康，避免焦慮、恐慌和抑郁等負(fù)面情緒趁虛而入。為了讓師生在這特殊時(shí)期調(diào)整好自己心態(tài)，重視心理健康，德育處安排了師生心理健康教育活動。</p> 教師篇 <p class="ql-block"> 3月1日利用教師例會時(shí)間，德育主任王媛為全體教師做了防疫心理健康教育培訓(xùn)。在培訓(xùn)中她總結(jié)了以下幾點(diǎn)：一、正確認(rèn)識自己的心境反應(yīng)，不管是哪種心情，平靜、緊張、恐慌、焦慮等都是正常的，但情緒狀態(tài)和免疫力密接相關(guān)，樂觀的情緒有助于增強(qiáng)免疫力。二、維持積極健康的生活方式。建立良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，合理健康飲食，保證睡眠質(zhì)量。三、合理安排自己的工作、生活。可以嘗試制定一個(gè)計(jì)劃、鉆研一件事情、找到一種支持、進(jìn)行一項(xiàng)鍛煉、思考一些體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><br></p> 通過本次學(xué)習(xí)，讓大家在緊張工作之余，學(xué)會有效緩解心理壓力，更加關(guān)注自身心理健康，學(xué)會管理情緒、正確調(diào)節(jié)心理壓力，充分利用好壓力的正面效應(yīng)，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到疫情防控常態(tài)化工作中。 學(xué)生篇 3月3日各班開展了“防疫當(dāng)頭 健康心理”的主題班會。讓同學(xué)們在嚴(yán)肅快樂的氛圍中，重新認(rèn)識新冠病毒、重溫防護(hù)常識，強(qiáng)化疫情防控常態(tài)化意識，學(xué)會在疫情面前合理安排自己的學(xué)習(xí)和生活，調(diào)節(jié)情緒，科學(xué)認(rèn)識疫情之下可能產(chǎn)生的負(fù)面情緒，正視接納自己的情緒，做自己的主人。 <p class="ql-block"> 打好“心理防疫戰(zhàn)”是打贏疫情防控戰(zhàn)的一部分，對于學(xué)生在疫情階段的心理教育一定要和落實(shí)疫情防控一樣不打折扣。通過本次主題班會，同學(xué)們掌握了基本的情緒調(diào)節(jié)方法，樹立了良好的心態(tài)，相信大家都能夠做到科學(xué)防護(hù)，主動學(xué)習(xí)，合理作息，堅(jiān)持鍛煉。</p>