<![CDATA[<menuitem id="dj821"></menuitem>]]><![CDATA[<legend id="dj821"></legend>]]>|
<![CDATA[<menuitem id="dj821"></menuitem>]]> <p class="ql-block">一鼓輕雷驚蟄后，細篩微雨落梅天，</p><p class="ql-block">2022年3月5日</p><p class="ql-block">我們迎來了二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣—驚蟄</p> 節(jié)氣簡介 <p class="ql-block"> 驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。斗指丁，太陽到達黃經345°，于公歷3月5-6日交節(jié)。</p><p class="ql-block"> 驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現萌發(fā)生長的現象。時至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物生機盎然，大自然有了新的活力。</p><p class="ql-block"> 所謂“春雷驚百蟲”，是指驚蟄時節(jié)，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲。 驚蟄節(jié)氣的標志性特征是春雷乍動、萬物生機盎然。此外，農耕生產與大自然的節(jié)律息息相關，驚蟄節(jié)氣在農耕上有著相當重要的意義，它是古代農耕文化對于自然節(jié)令的反映。</p> 氣候特征 <p class="ql-block"> 古代將驚蟄分為三候：初候，桃始華；二候，倉庚鳴；三候，鷹化為鳩。</p> <p class="ql-block">第一候：桃始華</p><p class="ql-block">驚蟄之日，“桃始華”，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態(tài)。</p> <p class="ql-block">第二候：倉庚鳴</p><p class="ql-block">驚蟄后五日，“倉庚鳴”，倉庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友。倉為青，青為清，庚為更新，“昔我云別，倉庚載鳴”，文人由此也稱它“離黃”，“離黃穿樹語斷續(xù)”就成了悲聲。</p> <p class="ql-block">第三候：鷹化為鳩</p><p class="ql-block">春氣溫和讓鷹都變得溫柔，悄悄躲起來繁育后代而不見蹤影，只有蟄伏的鳩開始鳴叫求偶，使古人誤以為鷹變成了鳩。</p> 節(jié)氣習俗 <p class="ql-block">祭白虎</p><p class="ql-block"> 祭白虎是驚蟄的特色活動，白虎在民間傳說里除了是守護一方的神獸，也掌管著中國的民間的口舌、是非。</p> <p class="ql-block">吃梨</p><p class="ql-block"> “驚蟄吃了梨，一年都精神”。我國民間素有“驚蟄吃梨”的習俗，因梨和“離”諧音，寓意跟害蟲分離，也寓意在氣候干燥的春季讓疾病離身體遠一點。</p> <p class="ql-block">蒙鼓皮</p><p class="ql-block"> 驚蟄是雷聲引起的。古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮，寓意日子過得熱熱鬧鬧。</p> <p class="ql-block">驅蟲</p><p class="ql-block"> 驚蟄之后，候蟲蘇醒?！肚Ы鹪铝睢飞险f：“驚蟄日，取石灰糝門限外，可絕蟲蟻?！笔以揪哂袣⑾x的功效，在驚蟄這天，灑在門檻外，認為蟲蟻一年內都不敢上門。</p> 節(jié)氣養(yǎng)生 <p class="ql-block">《黃帝內經》指出：“正氣存內，邪不可干。”意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素</p><p class="ql-block">由于驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養(yǎng)，增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲。</p> 疾病預防 <p class="ql-block">驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。專家建議，人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生?，F代流行病學調查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。</p> 飲食原則 <p class="ql-block">1、 要補陰潛陽，多吃清淡食物，如海參、龜魚、蟹肉、銀耳、鴨肉、冬蟲夏草等。</p><p class="ql-block">2、 調血補氣、健脾補腎、養(yǎng)肺補腦也是此節(jié)氣的關鍵，可常用粳米、菠菜、山藥、百合、莧菜、木耳、花生、核桃、枸杞、香菇、豬肉、雞肉、鵪鶉、鴿肉、雞蛋、鵪鶉蛋等食物。</p><p class="ql-block">3、 常用大棗、桑寄生、淮山等藥材以養(yǎng)益脾氣。</p><p class="ql-block">4、 飲食方面以“春夏養(yǎng)陽“為原則，可適當多吃能長發(fā)陽氣的食物，但同時要防止肝氣過旺而傷脾，此時要多吃甘味食物，如糯米、胡蘿卜、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。</p> <p class="ql-block">生食、蒸、榨汁，煮水，冰糖蒸梨、百合冰糖蒸梨對咳嗽有很好的療效。秋梨膏、蓮子等。女性慎吃梨，梨屬寒性不宜多吃。</p><p class="ql-block">飲食上多吃富含植物蛋白質，維生素多的食物如：菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質抵御病菌侵襲。忌食如動物脂肪類。普洱茶也是可以飲用的，可以提升人體免疫力，茶性溫厚，溫潤也解春乏，對胃的刺激小，減脂、降壓、養(yǎng)胃佳品。因發(fā)酵后，多酚物質被氧化，刺激性減小，益補身體是也。</p> 活動暖身 <p class="ql-block">驚蟄春暖花開，陽氣上升，要激發(fā)體內之陽氣，不宜太過激烈。如：踏青、春游、放風箏。需要注意運動之前要熱身，畢竟人體才從冬季的寒冷中緩舒過來，需要循序漸進的，達到微微出汗即可。反之就產生損耗。春季徒步，可消除疲勞，有益于健康。可以搓手、揉肩、捶打要背，敲到全身，有利于體內疏通血氣，利于入睡，安神寧心生發(fā)陽氣。俗話說：驚蟄養(yǎng)生做得好，一年少往醫(yī)院跑。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">孝親 尊師 感恩 博愛</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">以道德教育為根基</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">培養(yǎng)孩子一生受用的好習慣</b></p>