實(shí)驗(yàn)美林居家體育課堂第二課

ゞ簡(jiǎn)簡(jiǎn) 單單ブ

通過上節(jié)課的練習(xí)，同學(xué)們應(yīng)該能感受到身體變得更棒了吧。但身體素質(zhì)的提高從來都不是一蹴而就的事情，需要我們不斷的堅(jiān)持鍛煉，才能讓自己的運(yùn)動(dòng)機(jī)能達(dá)到新的高度。那么本節(jié)課我們會(huì)繼續(xù)圍繞著身體素質(zhì)來進(jìn)行鞏固和復(fù)習(xí)，同時(shí)還會(huì)帶來第二個(gè)傳統(tǒng)游戲的學(xué)習(xí)哦！ 一，熱身運(yùn)動(dòng) 前后交換跳 30秒X2組 二，核心素質(zhì)練習(xí)（三選一） 弓步提膝左右各15個(gè)X3組 俯臥登山 25秒X2組 基礎(chǔ)版鱷魚爬 1分鐘X2組 三，傳統(tǒng)游戲 丟沙包 四，放松 直立體前屈 【溫馨提示】1.做好準(zhǔn)備活動(dòng)2.注意運(yùn)動(dòng)安全3.把握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷4.適當(dāng)補(bǔ)充水分5.記得防寒保暖6.勿忘課后放松7.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣