<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">本期概要</b></p><p class="ql-block">一、什么是孕期貧血？</p><p class="ql-block">二、貧血對(duì)孕媽和寶寶有什么危害</p><p class="ql-block">三、如何補(bǔ)鐵？</p> <p class="ql-block"> 孕前健健康康，生龍活虎，但懷孕后，動(dòng)不動(dòng)就貧血、頭暈眼花......今天就和大家來(lái)聊聊妊娠期貧血那些事。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">1.什么是孕期貧血</b></p><p class="ql-block"> 貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限。孕期貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)與非孕期婦女不同，孕媽媽血紅蛋白低于110克/升為貧血。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">▲貧血的程度表</p><p class="ql-block"> 貧血是孕期較為常見(jiàn)的合并癥，在中國(guó)孕期貧血發(fā)生率高達(dá)10%-30%，孕期鐵缺乏的比例是50%-60%。大部分孕媽媽貧血的原因都是缺乏鐵。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2.貧血對(duì)孕媽和寶寶有什么危害</b></p><p class="ql-block"> 對(duì)<b style="color:rgb(176, 79, 187);">孕媽媽</b>的影響：增加產(chǎn)后出血風(fēng)險(xiǎn)、減少產(chǎn)后泌乳量、容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁、嚴(yán)重可導(dǎo)致孕媽媽心臟衰竭。</p><p class="ql-block"> 對(duì)<b style="color:rgb(176, 79, 187);">寶寶</b>的影響：導(dǎo)致慢性胎盤(pán)功能不全、胎兒生長(zhǎng)受限、胎兒缺氧、新生兒貧血、影響新生兒神經(jīng)、聽(tīng)力、運(yùn)動(dòng)發(fā)育及遠(yuǎn)期認(rèn)知水平。</p><p class="ql-block"> 所以孕期貧血，對(duì)胎兒和孕婦的影響都比較大。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3.補(bǔ)鐵方式</b></p><p class="ql-block"> 妊娠期女性鐵元素需求顯著增加，這些鐵元素除了孕婦本身的代謝以外，還要滿足胎兒生長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)鐵元素的需要，孕媽媽可以從以下幾個(gè)方面來(lái)補(bǔ)鐵。</p><p class="ql-block"> 1、食補(bǔ)</p><p class="ql-block">多吃富含鐵元素的食物：常見(jiàn)的含鐵豐富的食物有深色水果蔬菜、魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)以及紅色肉類(lèi)。</p><p class="ql-block"> 比如：西蘭花、菠菜、櫻桃、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉等。土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿卜和白菜等含維生素C的食物可促進(jìn)鐵吸收，可搭配一起吃。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">▲含鐵元素的食物</p><p class="ql-block"> 孕早期鐵的需要量為20mg/d，建議一日三餐中有50～100g瘦肉，每周吃一次25～50g動(dòng)物血或內(nèi)臟，同時(shí)搭配新鮮蔬菜和水果，可以提高鐵的吸收利用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">▲常見(jiàn)含鐵食物的含量</p><p class="ql-block"> 孕中期和晚期鐵需要量分別為24mg/d和29mg/d，建議孕中晚期孕婦在原來(lái)基礎(chǔ)上增加紅肉量20～50g，每周增加20～50g動(dòng)物血或肝臟。</p><p class="ql-block">2、藥補(bǔ)</p><p class="ql-block">孕期缺鐵性貧血的治療首選含鐵制劑。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">▲需遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鐵劑</p><p class="ql-block"> 孕媽媽?xiě)?yīng)在餐后服用鐵劑，這樣可以降低胃腸的不適感，并應(yīng)注意避免用牛奶、茶水服藥。但是如果空腹服用鐵劑胃不舒服的話，可以在餐后再服用，不用過(guò)于計(jì)較。</p><p class="ql-block"> 部分孕媽服藥后會(huì)出現(xiàn)惡心、腹脹、便秘、便色發(fā)黑等問(wèn)題，出現(xiàn)這些情況不要緊張，應(yīng)多吃富含纖維的食物，多喝水，來(lái)緩解這些不適癥狀。</p><p class="ql-block"> 懷孕期間，合理健康飲食非常重要，如果貧血，要聽(tīng)從醫(yī)生的建議服用鐵劑。</p>