<p class="ql-block"><b> 為貫徹落實國家和省市關(guān)于新冠肺炎疫情防控工作要求，切實保障師生身體健康和生命安全，鑒于目前疫情形勢仍然嚴(yán)峻復(fù)雜，制定線上體育鍛煉的學(xué)習(xí)計劃。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block">溫馨提示：</p><p class="ql-block">1、運動前確保腳下不滑，女同學(xué)頭發(fā)扎起</p><p class="ql-block">2、集中注意力，避免受傷</p><p class="ql-block">3、運動后積極拉伸和放松，避免肌肉酸痛</p><p class="ql-block">4、如出現(xiàn)身體不適，立即停止</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>任務(wù)單</b></p><p class="ql-block"><b>1、請同學(xué)們準(zhǔn)備好兩個水瓶，一個瑜伽墊，跟隨光明區(qū)外國語學(xué)校的江老師學(xué)習(xí)本節(jié)課的內(nèi)容—核心基礎(chǔ)</b></p><p class="ql-block"><b>2、請同學(xué)們準(zhǔn)備好一把椅子，跟著孫景妍老師一起進(jìn)行肩、頸、脊柱的拉伸和放松</b></p> <p class="ql-block">核心基礎(chǔ)</p> <p class="ql-block">請同學(xué)們準(zhǔn)備好一把椅子，跟著孫景妍老師一起進(jìn)行拉伸放松！</p>