家校聯(lián)動 增強體質(zhì) 落實體質(zhì)健康管理——三堂街鎮(zhèn)完小跳繩打卡倡議書王瓊 <p class="ql-block">親愛的同學(xué)們： </p><p class="ql-block"> 你們好！ </p><p class="ql-block"> 少年強則國強，你們就是祖國的未來和希望。當(dāng)前，少年兒童耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，且呈現(xiàn)低齡化趨勢，超重和肥胖兒童的比例明顯增加。因體質(zhì)弱在操場上暈倒的現(xiàn)象屢見不鮮，少年兒童的體質(zhì)問題不容忽視，必須倍加引起我們的高度關(guān)注！</p><p class="ql-block"> 生命在于運動！而跳繩可謂是一項非常便捷的運動項目。一根繩，一塊小空地，便可搖出生命的多彩。 </p><p class="ql-block"> 一、跳繩能促進孩子身體均衡發(fā)展</p><p class="ql-block"> 跳繩時，身體以下肢彈跳和后蹬動作為主，手臂擺動，腰部配合上下肢活動而扭動，腹部肌群配合提腿，上下肢不停地交替運動，同時由于呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活動，促進肌肉、骨骼的生長。此外，還有助于加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于孩子健康成長。而且，被人們稱為“第二心臟”的雙腳，腳底布滿了血管、脈絡(luò)、穴位、神經(jīng)，在跳躍中這些部位不斷得到刺激，也具有一定的保健功效。 </p><p class="ql-block"> 二、跳繩是種很好的健腦運動</p><p class="ql-block"> 跳繩有利于改善孩子的記憶力，提高思維和想象能力。跳繩是一種不間斷的上下跳躍運動，能供給大腦更多的氧氣與養(yǎng)分，使大腦的活力增強。此外，跳繩時，手握繩頭不斷旋轉(zhuǎn)，會刺激拇指的穴位對腦垂體發(fā)生作用，進而更增加腦細胞的活力，提高思維和想象能力，使得大腦的思維更加靈活和清晰。 </p><p class="ql-block"> 三、跳繩能幫助孩子加深數(shù)字概念</p><p class="ql-block"> 當(dāng)孩子一邊數(shù)數(shù)、一邊揮舞手柄跳繩時，數(shù)字對于孩子便不再抽象，而是那么的生動具體。這樣在寓教于樂種，將抽象的數(shù)字與實際的事物相聯(lián)，有利于幫助孩子進一步理解數(shù)字。 </p><p class="ql-block"> 四、跳繩能促進孩子的心靈手巧 </p><p class="ql-block"> 跳繩運動是在大腦協(xié)調(diào)指揮下的手、腳、腰、腹等部位肌肉、關(guān)節(jié)的綜合運動，對傳送信息的神經(jīng)系統(tǒng)也是一種很好的鍛煉。同時又會有大量的信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極的思維、靈活的判斷。堅持跳繩，就會提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度和反應(yīng)速度，提高手、腳等各肢體器官的協(xié)調(diào)配合能力，從而達到鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)的目的。 </p><p class="ql-block"> 五、跳繩能培養(yǎng)平衡感和節(jié)奏感</p><p class="ql-block"> 跳繩動作可謂手腳并用，左右開弓，有助于孩子做腦和右腦的平衡發(fā)展，同時跳繩時一頓一躍的節(jié)拍，還有助于培養(yǎng)孩子的節(jié)奏感，增強身體的協(xié)調(diào)性。</p><p class="ql-block"> 此外，由于跳繩形式多樣，或單跳、或雙人跳，或集體同跳，或“鯉魚跳龍門”穿梭式的跳……有利于孩子形成準(zhǔn)確的范圍感；同時孩子在不同的樣式中扮演不同的角色，這便有助于加強孩子的角色意識，增強協(xié)作精神和集體觀念。</p><p class="ql-block"> 那么，還等什么呢？請為孩子準(zhǔn)備一根跳繩，開啟每周三次的跳繩打卡活動吧！學(xué)校將根據(jù)各班孩子們的打卡情況定期評選出優(yōu)秀班級和跳繩小達人！還會舉行比賽活動哦！加油，孩子們！</p> <p class="ql-block">男生體測跳繩評分表（單位：次）</p> <p class="ql-block">女生體測跳繩評分表（單位：次）</p> <p class="ql-block"> 三堂街鎮(zhèn)完小</p><p class="ql-block"> 2022年3月10日</p> 跳繩孩子大腦打卡運動思維有助于數(shù)字評分表神經(jīng)系統(tǒng)