<p class="ql-block">1．培養(yǎng)真實(shí)感：不去理會別人怎么想。</p><p class="ql-block">2．培養(yǎng)自我關(guān)愛：放棄完美主義。</p><p class="ql-block">3．培養(yǎng)堅(jiān)忍的心智：放棄麻木和無力感。</p><p class="ql-block">4．培養(yǎng)感恩和快樂之心：放棄空虛感和對憂郁的恐懼。</p><p class="ql-block">5．培養(yǎng)直覺，堅(jiān)守信念：放棄對確定性的執(zhí)念。</p><p class="ql-block">6．培養(yǎng)創(chuàng)造力：放棄攀比。</p><p class="ql-block">7．培養(yǎng)適時(shí)玩樂和休息的習(xí)慣：不再認(rèn)為忙碌是身份的象征，也不再認(rèn)為生產(chǎn)力能代表自我價(jià)值。</p><p class="ql-block">8．培養(yǎng)平靜安寧的心態(tài)：放棄焦慮的生活方式。</p><p class="ql-block">9．培養(yǎng)有意義的工作習(xí)慣：不再自我懷疑，不再堅(jiān)持“非做不可”。</p><p class="ql-block">10．培養(yǎng)歡笑、歌唱和跳舞的習(xí)慣：不再裝酷，不再“掌控一切”。</p>