<p class="ql-block"> Hello!親愛的大朋友小朋友們大家晚上好！歡迎大家準時收聽欣榮幼兒園育兒知識分享欄目，我是今天的分享老師劉老師，今天我要和大家分享的是《春季育兒知識》??，接下來讓我們一起來看看吧～??</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 春天是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié)，孩子們在幼兒園天天有充足的戶外活動時間，孩子們在家還要注意些什么呢?</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 2、注意維生素C的攝入</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 維c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的.腦和身體都有很重要的作用。補充維c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 3、粗糧、雜糧有好處</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質(zhì)，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 4、多吃含自然糖分的食物</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 春季孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會相對加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 5、富含植物性脂肪的食品</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 要常吃脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴大腦容量。</span></p>