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閆玉華教授講解春天打太極拳的好處

太極五行文化藝術(shù)研究院

<p class="ql-block">3月春風(fēng)蕩漾，春天來了！俗話說一年之計(jì)在于春，春季亦是氣溫多變、萬物萌生的季節(jié)。立春是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)！我們要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽氣上升，萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，使春陽之氣得以宣達(dá)。因此，在春季時(shí)節(jié)，做好春季養(yǎng)生保健，可以為一整年的健康打下基礎(chǔ)。那么下面就跟著閆玉華教授，一塊來練習(xí)太極拳吧！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">春季養(yǎng)肝為首</span></p><p class="ql-block">春季養(yǎng)肝為首，一年四季春為首，五臟春季肝當(dāng)令。故此，四時(shí)養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。</p><p class="ql-block">按照中醫(yī)的“天人相應(yīng)”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，抓住春季養(yǎng)肝，維護(hù)和加強(qiáng)人本機(jī)體陰陽平衡，從而真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">春季練拳調(diào)“陰陽”</span></p><p class="ql-block">練習(xí)太極拳是春季養(yǎng)生的首選，相對(duì)于其他的運(yùn)動(dòng)方式，動(dòng)作更加舒緩自然，不僅可以做到修身養(yǎng)性，而且還能抵抗病菌侵入。春季練習(xí)太極拳可順應(yīng)春季氣候特征，能在心神意念、拳勢動(dòng)作、武德蘊(yùn)藏等方面達(dá)到事半功倍的效果。太極拳是內(nèi)家拳，強(qiáng)調(diào)心意合一。</p> <p class="ql-block">春季練拳應(yīng)如萬物生發(fā)一樣，保持心情舒暢、愉悅。習(xí)練太極拳時(shí)，身體放松，心神意念也放松開來。意念中使天、地、人密切相連，達(dá)到天人合一、心氣相應(yīng)。一呼一吸，一開一合氣勁鼓蕩，心息相應(yīng)，息息歸根，生生不息。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">拳勢動(dòng)作開創(chuàng)生機(jī)</span></p><p class="ql-block">春季是蘊(yùn)藏生機(jī)，生命旺盛的時(shí)節(jié)。萬物欣欣向榮，“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。</p> <p class="ql-block">拳勢動(dòng)作順應(yīng)自然，以應(yīng)春生之氣，拳架舒展大氣。以形體動(dòng)作帶動(dòng)氣血圓滿順活，流而不腐，通過運(yùn)動(dòng)走勁排毒養(yǎng)顏，萌發(fā)新生，使身心內(nèi)外煥然一新。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">武德更蘊(yùn)春生之道</span></p><p class="ql-block">春意盎然之時(shí)練太極拳，更能使人德藝兼修，德藝互根，德高才藝精，規(guī)避陰陽失和違逆春生之道而發(fā)生疾病，更能夠平心靜氣養(yǎng)肝益志，培養(yǎng)浩然正氣順應(yīng)春生之道，保障夏長之氣充足，使病痛防患于未然。</p> <p class="ql-block">太極拳良好的養(yǎng)生保健功效，只有經(jīng)過長期的鍛煉才能發(fā)揮出來。</p><p class="ql-block">首先，太極拳同其他體育項(xiàng)目一樣，鍛煉效果的出現(xiàn)是一個(gè)日積月累的過程，具有身體不練則退的規(guī)律。另外，身體的康復(fù)和體質(zhì)的改善是一個(gè)緩慢的過程。大家切忌急于求成。</p> <p class="ql-block">閆玉華，1968年生，筆名藝禪，別署梅苑主人、妙華居士；倒立書畫創(chuàng)始人，多項(xiàng)吉尼斯紀(jì)錄創(chuàng)造者?，F(xiàn)任中國藝術(shù)研究院研究員，中國武協(xié)會(huì)員，中國國畫院副院長，中國書畫家協(xié)會(huì)理事，國禮書畫家，中國國畫家協(xié)會(huì)理事等,國家一級(jí)美術(shù)師,河南理工大學(xué)兼職教授,太極五行風(fēng)水研究會(huì)會(huì)長，廣東御寶軒書畫院院長，太極書畫院院長。</p>