<p class="ql-block"> 2022年3月，新冠疫情再次蔓延，疫情就是命令，防控就是責(zé)任，我校全體師生積極服從上級領(lǐng)導(dǎo)的安排，勠力同心、眾志成城，積極投入到這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭之中。為有效預(yù)防、及時(shí)控制疫情給我校廣大師生帶來心理上的恐慌，保障師生身心健康,我校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，積極落實(shí)、多措并舉，有序開展我校廣大師生和家長心理健康教育和心理干預(yù)、疏導(dǎo)工作。 著力引導(dǎo)全校師生正確認(rèn)識疫情、科學(xué)應(yīng)對疫情，為師生身體、心理健康保駕護(hù)航。</p> <p class="ql-block"> 一、父母情緒穩(wěn)定，做孩子的榜樣</p><p class="ql-block"> 我們經(jīng)常說，“父母情緒穩(wěn)定是孩子最好的禮物”此時(shí)此刻，父母或家人的情緒穩(wěn)定，對孩子而言，更是最好的禮物。</p><p class="ql-block"> 居家期間，我們可以和家人、孩子一起做些什么呢？</p><p class="ql-block"> 個(gè)人防護(hù)要做好。首先和家人一起做好個(gè)人防護(hù)，例如勤洗手、多通風(fēng)、注意飲食、營養(yǎng)均衡搭配、保持室內(nèi)衛(wèi)生。</p> <p class="ql-block"> 二、居家隔離</p><p class="ql-block"> 目前正處于特殊時(shí)期，教師、家長、學(xué)生要按照當(dāng)前疫情防控要求進(jìn)行居家隔離，隔離期間不外出。特殊情況需要外出的要提高自我防護(hù)意識，選擇合適的口罩，正確佩戴口罩。</p><p class="ql-block"> 三、個(gè)人防疫知識</p><p class="ql-block"> 1. 勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。</p><p class="ql-block"> 2. 保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。</p><p class="ql-block"> 3. 增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。均衡飲食、適量運(yùn)動、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過度疲勞。</p><p class="ql-block"> 4. 保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。每天開窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。</p><p class="ql-block"> 5. 盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。</p><p class="ql-block"> 6. 如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就醫(yī)。</p> <p class="ql-block"> 四、核酸檢測小知識</p><p class="ql-block"> 核酸檢測需要注意以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> 核酸檢測前：攜帶智能手手機(jī)添加下方小程序生成二維碼，在核酸檢測前兩小時(shí)不應(yīng)進(jìn)食，前半小時(shí)，盡量不要抽煙、喝酒、嚼口香糖，在等待檢測的過程中，應(yīng)該注意佩戴口罩，且盡量相距1米，有序排隊(duì)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 五、讓規(guī)律的生活伴隨我們左右</p><p class="ql-block"> 1. 規(guī)律的生活能讓我們心情舒暢、充實(shí)，增強(qiáng)人體免疫力，這是對抗疫情的好辦法。所以，同學(xué)們在家要合理安排時(shí)間，按時(shí)起居，不熬夜，每天保證充足的睡眠，合理自學(xué)，在家里適當(dāng)開展體育鍛煉，如原地跑、俯臥撐、仰臥起坐等，強(qiáng)身健體。唱唱歌、跳跳舞，改善情緒，放松自我，我們不但可以保護(hù)自己，也學(xué)會了自我管理。</p> <p class="ql-block"> 2. 做讓自己愉快的事</p><p class="ql-block"> 面對焦慮，最好是“有事可做”，阻擊疫情，最好是“盡力防護(hù)”。同學(xué)們認(rèn)真完成課后作業(yè)，閑暇之余靜下心來讀讀自己喜歡的書籍，用心陪伴最親的家人，與家人一起開展家庭內(nèi)部小游戲，下棋、一起做家務(wù)，聊一聊曾經(jīng)過往的開心故事，收獲新的體驗(yàn)和溫暖。同學(xué)們也可以列出一些讓自己開心且有意義的事情去做。例如，允許自己哭一哭，寫日記、涂鴉繪畫，做一些手工，學(xué)做兩道美食，在朋友圈分享自己最近閱讀的書籍、觀看的影視劇作品，曬曬自己在家進(jìn)行的運(yùn)動，玩一些不費(fèi)腦的小游戲，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物體，與人聊天等，讓生活變得更加多彩而有意義。</p> <p class="ql-block"> 3. 理性平和看疫情</p><p class="ql-block"> 疫情是大的形勢，居家是迫不得已，這是個(gè)人不能左右的時(shí)局。疫情防控封校期間，家長的情緒很重要，盡量不要太焦慮，不要太著急，保持情緒穩(wěn)定。父母情緒的穩(wěn)定性非常重要，對孩子的心理狀態(tài)影響非常大。應(yīng)當(dāng)尊重他們對獨(dú)立和獨(dú)處的需求，多商量，少管制。減少無意義的指責(zé)、抱怨。要有條不紊地安排自己的日常生活。同時(shí)，密切關(guān)注學(xué)生心理變化，加強(qiáng)心理疏導(dǎo)和心理危機(jī)干預(yù)，及時(shí)化解學(xué)生負(fù)面情緒。教育引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)對謠言的鑒別力，自覺抵制網(wǎng)上虛假信息，嚴(yán)禁惡意造謠傳謠、謊報(bào)瞞報(bào)疫情、發(fā)布不實(shí)信息，齊心協(xié)力打好疫情防控攻堅(jiān)戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block"> 疫情當(dāng)前，我校教師全力做好學(xué)生和家長的心理疏導(dǎo)工作，讓孩子們能科學(xué)面對疫情，以別樣的方式贏戰(zhàn)這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭！</p>