<p class="ql-block">同學(xué)們，居家隔離也不要忘記運(yùn)動(dòng)，快和小陳老師動(dòng)起來吧！?????♀?</p><p class="ql-block">溫馨提示：準(zhǔn)備一根跳繩、一塊地毯（運(yùn)動(dòng)時(shí)也不要吵到樓下的鄰居哦），換好運(yùn)動(dòng)鞋。</p><p class="ql-block">我們準(zhǔn)備開始啦??</p> <p class="ql-block">最喜歡的環(huán)節(jié)：跑酷熱身！??</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備一根跳繩，我們的學(xué)習(xí)就要開始啦！??</p> <p class="ql-block">原地踏步及三個(gè)手位</p><p class="ql-block">相信這對(duì)你來說一定很簡單！??</p> <p class="ql-block">讓我來看一看誰的動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)??</p> <p class="ql-block">新動(dòng)作：扭髖及邁步屈腿。</p><p class="ql-block">認(rèn)真看動(dòng)作分解哦！??</p> <p class="ql-block">邁步屈腿詳解。</p><p class="ql-block">注意膝蓋保持彈動(dòng)，全腳掌著地。??</p> <p class="ql-block">注意左右手的變化。??</p> <p class="ql-block">練習(xí)：并步跳、左右并步跳、開合跳、弓步跳。注意跟隨音樂時(shí)的節(jié)奏變化。??</p> <p class="ql-block">跟隨《快樂的歌》進(jìn)行展示吧??</p> <p class="ql-block">拉伸也很重要，待呼吸穩(wěn)定后在少量飲水哦??</p> <p class="ql-block">面對(duì)疫情不慌張，科學(xué)預(yù)防我先行。</p><p class="ql-block">強(qiáng)身健體促健康，陽光運(yùn)動(dòng)我最強(qiáng)！</p><p class="ql-block">讓我們不負(fù)時(shí)光不負(fù)愛，</p><p class="ql-block">體育戰(zhàn)“疫”，靜待疫散。??</p>