心靈驛站| 疫情防控心理疏導(dǎo)指南（教師篇）

深藍(lán)

近日，突如其來的疫情牽動(dòng)著每一個(gè)人的心，給我們的學(xué)習(xí)生活、家庭生活、假期出行等造成了一定影響。疫情面前，除了做好科學(xué)的自我防護(hù)外，還要注重心理健康，避免焦慮、恐慌和抑郁等負(fù)面情緒趁虛而入。為了減少負(fù)面情緒對(duì)大家的影響，睢寧縣未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心為您準(zhǔn)備了一份疫情防控心理疏導(dǎo)指南。 教師篇一、不恐慌、不信謠、不傳謠、不造謠。 不在朋友圈、抖音、快手等平臺(tái)發(fā)布不確定信息，關(guān)注官方首發(fā)疫情動(dòng)態(tài)，做好自己與家人的防護(hù)工作。 二、立足崗位，常態(tài)防控，發(fā)揮作用。 聽從上級(jí)統(tǒng)一部署，認(rèn)真排查，準(zhǔn)確、及時(shí)上報(bào)數(shù)據(jù)，按要求防控。積極調(diào)整心態(tài)，家校攜手，有共同抗擊疫情的信心。 三、注意心理調(diào)適，減緩工作壓力。建議用“三換”方法調(diào)適：1.換立場(chǎng)。根據(jù)抗疫要求，我們要聯(lián)絡(luò)學(xué)生和家長(zhǎng)上報(bào)信息，情況繁雜，工作壓力大，但每一條發(fā)至群里的信息和上報(bào)工作，對(duì)于抗疫都起到至關(guān)重要的作用，我們積極發(fā)揮作用，做傳播正能量的使者。2.換環(huán)境。回到家轉(zhuǎn)移壓力，多閱讀、聽音樂、運(yùn)動(dòng)、與家人互動(dòng)等方法緩解壓力。3.換方式。合理安排時(shí)間，專注當(dāng)下任務(wù)，高效處理。保持適當(dāng)?shù)男菹⒐?jié)奏。 如果自身出現(xiàn)恐慌、焦慮、煩躁等情緒，嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)和生活時(shí)，務(wù)必要尋求專業(yè)心理機(jī)構(gòu)的幫助。 睢寧縣未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心心理服務(wù)熱線：0516--69790398