<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">血液粘稠 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在中老年人中比較多見(jiàn)，不少人會(huì)把血液粘稠和高血脂劃等號(hào)，其實(shí)二者不一樣。高血脂是指血脂水平偏高，血液粘稠是指血液粘稠度過(guò)高。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">血稠程度受許多因素影響，如飲水、進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)、機(jī)體的代謝和外界環(huán)境、氣候等。因此，每個(gè)人的血稠程度都是處于動(dòng)態(tài)變化的狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">血液粘稠要重視，因?yàn)檠赫扯仍?高、心腦血管容易缺血缺氧，它會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，容易引起很多慢性疾病，比如堵塞在心臟就會(huì)造成心臟病，堵塞在腦部就容易中風(fēng)等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如今血液粘稠也越來(lái)越年輕化了，這是由于平時(shí)飲食不健康，比如肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會(huì)增加體內(nèi)的中性脂肪。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">身體代謝中消耗不完的糖分不但會(huì)累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會(huì)增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會(huì)導(dǎo)致血液粘稠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">還有水分不足：大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，而血液中的水分也會(huì)變得不足。當(dāng)天氣炎熱，或者感冒發(fā)燒時(shí)很容易引起脫水時(shí)，在這些情況下血液就容易變粘稠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">再是運(yùn)動(dòng)不足：運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內(nèi)囤積起來(lái)。另外，運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致代謝機(jī)能下降，殘留在體內(nèi)的廢物不能及時(shí)被排出也會(huì)導(dǎo)致血液變得粘稠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最后過(guò)度飲酒和吸煙：過(guò)度飲酒和吸煙不但產(chǎn)生使身體“生銹”的活性氧(在生物體內(nèi)直接或間接地?fù)p傷細(xì)胞，是形成老化的一個(gè)原因)，還會(huì)增加膽固醇和中性脂肪，導(dǎo)致血液粘稠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">活性氧除了會(huì)手飲酒和吸煙的影響之外，也受到紫外線、壓力、環(huán)境激素(在土壤、大氣等環(huán)境中具有存在，進(jìn)入生物體內(nèi)會(huì)造成激素分泌失調(diào)的化學(xué)物質(zhì))等的影響。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">若是活性氧在體內(nèi)累積過(guò)多，會(huì)使身體的血液呈現(xiàn)酸性，加速老化。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)血液粘稠呢?這里給家介紹一個(gè)小方法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">蹲下后，你如果感覺(jué)到呼吸困難，那么你就要去醫(yī)院檢查下了</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這是由于血液粘稠的人蹲下會(huì)覺(jué)的呼吸困難，肥胖點(diǎn)的人甚者都沒(méi)法蹲下干活。血液從左心室出發(fā)，帶著氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最后回到右心房。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">或者血液從右心室出發(fā)，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，血液循環(huán)供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，機(jī)體缺氧呼吸困難。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">血液粘稠，早發(fā)現(xiàn)，早防 治</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">那么如何預(yù) 防血液粘稠呢?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">01 調(diào)整飲食</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中老年人的飲食要多品種多變化，注意主副食、葷素、粗細(xì)糧的合理搭配。注意低糖、低脂、低鹽飲食，少攝入動(dòng)物脂肪，少吃紅肉和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">02 加強(qiáng)疾病預(yù)防</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中老年人要特別重視對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、糖 尿病等疾病的預(yù)防。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">03 嚴(yán)格控制體重</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中老年人要重視運(yùn)動(dòng)鍛煉，減少和預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">04 生活方式健康</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">保持規(guī)律的作息，保證充足睡眠，不要熬夜。戒除不良嗜好，不抽煙，少喝酒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p>