美好“食”光，“胃”你而來——安定幼兒園第五周營養(yǎng)食譜

肥貓警長

幼兒春季應(yīng)該食用含蛋白質(zhì)多的食品，我們選用對幼兒有幫助的優(yōu)質(zhì)蛋白比如雞蛋、豆制品、各種肉類等等。優(yōu)質(zhì)蛋白含有人體必需的氨基酸，質(zhì)優(yōu)量好，吸收率高，能夠滿足機(jī)體生長發(fā)育需要。一起來看看為孩子們精心制定的第五周幼兒食譜吧！ 第五周 3.14——3.18 3月14日? 星期一 午餐：米飯、芹菜洋蔥炒肚絲、白菜燒油豆腐、冬瓜海帶蝦皮湯、酸奶副餐：丹麥華夫餅 3月15日? 星期二 午餐：玉米飯、紅燒獅子頭、清炒菜心、紫菜萵苣蛋湯、千禧副餐：燒麥 3月16日? 星期三 午餐：米飯、土豆燉牛肉、木耳炒山藥、秧花兒榨菜干絲湯、酸奶副餐：蛋黃酥 3月17日? 星期四 午餐：米飯、青椒洋蔥紅燒大蝦、韭菜炒百葉、青菜粉絲湯、沃柑副餐：肉松條 3月18日? 星期五 午餐：小米飯、米粉蒸肉、蒜泥茼蒿、香菜番茄豆腐皮湯、酸奶副餐：曲奇餅干 溫馨小提示 春季是蟄蟲蘇醒、草木生芽、生機(jī)勃勃、萬象更新的季節(jié)。此時，天氣多變，我們在做好個人穿衣防護(hù)的前提下，更要注重飲食調(diào)養(yǎng)！1.多主少副。多吃主食，少吃副食。春季，人的胃腸功能相對較弱。在經(jīng)歷過秋冬的進(jìn)補(bǔ)后，春季可以適當(dāng)減少肉類的攝入，讓身體緩一緩，讓身體適當(dāng)休息一下。2.多蔬少果。多吃蔬菜，少吃水果。春季是個多雨的季節(jié)，室外的空氣也相對比較潮濕。春季多吃維生素、纖維素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜。3.多奶少肉。多喝奶類，少吃肉類。春季萬物復(fù)蘇，多喝奶有助于生長與健康。4.多水少油。季節(jié)更替多風(fēng)，氣候干燥，加劇水分流失，多喝水有助于排毒祛火。5.多彩少單。多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。