<p class="ql-block"> 一年之際在于春，春季是萬物復蘇的季節(jié)，也是幼兒生長發(fā)育的高峰階段，臨沂市河東區(qū)第一實驗幼兒園一直將營養(yǎng)膳食工作放在首要位置，為幼兒提供科學健康的膳食，讓幼兒吃的開心并獲取充分的營養(yǎng)，在生機勃勃的春天健康成長。</p> 本周食譜 周一 <p class="ql-block">早餐：牛肉炸醬面 蒸五香黃豆</p><p class="ql-block">早點：伊利純牛奶</p><p class="ql-block">午餐：清蒸大蝦 胡蘿卜炒土豆絲</p><p class="ql-block"> 木耳雞蛋黃瓜絲湯 芝麻發(fā)面餅</p><p class="ql-block">午點：庫爾勒香梨 紅心火龍果</p><p class="ql-block">晚餐：菠菜粉條 西紅柿炒雞蛋</p><p class="ql-block"> 花生南瓜粥 油鹽卷</p> 周二 <p class="ql-block">早餐：八寶粥 蒸芋頭</p><p class="ql-block"> 蒸無抗草雞蛋</p><p class="ql-block">早點：伊利純牛奶 </p><p class="ql-block">午餐：奶白菜燉草雞 蒜香西葫蘆 </p><p class="ql-block"> 冰糖梨汁 大米米飯</p><p class="ql-block">午點：伊利奶酪棒 紅富士蘋果</p><p class="ql-block">晚餐：素包 小米粥</p> 周三 <p class="ql-block">早餐：雞肉糝 蔥香油餅</p><p class="ql-block">早點：伊利純牛奶</p><p class="ql-block">午餐：香椿炒羊肉渣 豆腐燉苔菜粉條</p><p class="ql-block"> 五紅湯 石磨煎餅</p><p class="ql-block">午點：佳農(nóng)香蕉 千禧小甜甜</p><p class="ql-block">晚餐： 什錦蛋炒飯 玉米面粥</p> 周四 <p class="ql-block">早餐： 雜糧粥 蒸五香鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">早點：伊利純牛奶</p><p class="ql-block">午餐：紅燒肉燉土豆 萵苣炒雞蛋胡蘿卜絲 </p><p class="ql-block"> 蝦米菠菜雞蛋湯 珍珠米飯</p><p class="ql-block">午點：伊利奶酪棒 沃柑</p><p class="ql-block">晚餐：牛肉蘿卜包 黑香米粥</p> 周五 <p class="ql-block">早餐：蘿卜絲疙瘩湯 煎荷包蛋</p><p class="ql-block">早點：伊利純牛奶</p><p class="ql-block">午餐：肋排燉冬瓜 香菇油菜</p><p class="ql-block"> 蘑菇西紅柿蛋花湯 黑香米米飯</p><p class="ql-block">午點：砂糖橘 哈密瓜</p><p class="ql-block">晚餐：紅豆包 燕麥粥</p> 春分至，燕歸來 <p class="ql-block"> 春分是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，每年的春分是3月20日或21日，今年的春分正好是2022年3月20日，星期日。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">春分保健小知識</b></p><p class="ql-block">1、忌熱寒，求中和</p><p class="ql-block">??黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。</p><p class="ql-block">??芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫的功效。</p><p class="ql-block">??萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。</p><p class="ql-block">??菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。</p><p class="ql-block">??蔥、姜、蒜：可增食欲、助春陽。</p><p class="ql-block">2、需防腹痛腹瀉</p><p class="ql-block">如遇大風天，少到戶外受風；要防止受涼；做菜多用干姜，因為干姜能溫中；開窗通風的時間也不宜太早，上午9時后較為適宜。</p><p class="ql-block">3、注意養(yǎng)肝</p><p class="ql-block">春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意?養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">臨沂市河東區(qū)第一實驗幼兒園</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（食譜中照片以當天食材為準）</p>