【開為教育～家園共育】“疫”起居家趣味生活——開為幼兒園居家生活作息指導(dǎo)建議

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親愛的家長朋友： 為了給孩子一個安全、健康、有意義的居家時光，幼兒園給孩子們擬定了《居家一日作息時間建議表》，希望可以幫助您更合理、有序的安排好孩子的居家生活，讓孩子在家也能養(yǎng)成良好的學習習慣和生活習慣。 ??幼兒居家生活作息時間安排建議 7:00–7:30起床時光 按時起床和孩子一起擁抱暖暖的陽光??一起穿衣、疊被、洗漱，感受美好的早晨。 【指導(dǎo)建議】1.刷牙、洗臉、洗手，幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。2. 開窗通風，保證空氣流通。 7：30–8:30營養(yǎng)早餐 美好的一天，早餐是必不可少的營養(yǎng)，爸爸媽媽可以嘗試和寶貝一起動手制作“親子早餐。” 【指導(dǎo)建議】1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。2.合理安排餐點，讓孩子養(yǎng)成定點、定時、定量進餐習慣。3.幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣：正確地使用餐具、細嚼慢咽、不邊吃邊玩、進餐時不看電視或手機。 8:30–9:30快樂游戲 家長可以陪伴孩子選擇收看老師每日發(fā)布的居家游戲推送。 【指導(dǎo)建議】1.引導(dǎo)督促孩子認真學習，積極參與互動。2.要有效陪伴、耐心指導(dǎo)，激發(fā)孩子的學習興趣。 9:30–10:00美味點心 喝水，吃水果、點心，補充能量 【指導(dǎo)建議】1.提醒孩子餐前洗手，關(guān)注孩子飲水量。2.點心時間，可以為孩子提供一些點心、水果，不宜過多，以免影響午餐進食。 10:00–11:00活力運動 每天進行運動，給宅在家的假期生活添一份活力！ 【指導(dǎo)建議】1.運動前可以和爸爸媽媽一起做熱身運動。2.家長可以和孩子一起做親子操、律動等活動。3.利用家里的礦泉水瓶、易拉罐、小籃子等設(shè)置障礙，讓孩子在家也可以進行走、爬、鉆、拋等體育運動。 11:00–11：30自主游戲 【指導(dǎo)建議】1.讓孩子根據(jù)自己的興趣愛好選擇自己喜歡的游戲，積木、閱讀、舞蹈、角色游戲等都可以玩起來。2.游戲結(jié)束后讓孩子自己整理玩具，并放回原位。 11:30–12：30快樂午餐 可以讓孩子做爸爸媽媽的小幫手，一起來準備午餐，這樣的午餐吃起來會有幸福感哦！ 【指導(dǎo)建議】1.引導(dǎo)孩子不偏食，不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。2.幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的良好衛(wèi)生習慣，餐后鼓勵孩子與家長一起收拾碗筷。3.午餐后家長可和孩子一起在家散步、閱讀等相對安靜的活動，稍做休息后再午睡。 12:30–14:30甜蜜午睡 根據(jù)孩子的生理年齡特點，午睡有益孩子的身心發(fā)展需求，所以孩子在家也要養(yǎng)成午睡習慣哦！ 【指導(dǎo)建議】1.養(yǎng)成良好的午睡習慣，讓孩子獨立入睡。2.如果孩子睡不著，可以聽一聽輕音樂，也可讓孩子在床上躺一會兒，讓孩子有睡午覺的意識。3.午睡后中、大班的孩子可以自己穿衣服、疊被子；小班孩子在家長的引導(dǎo)下嘗試自己穿衣服。 14:30–15:00美味餐點 喝水，吃水果、點心，補充能量 【指導(dǎo)建議】1.提醒孩子餐前洗手，關(guān)注孩子飲水量。2.點心時間，可以為孩子提供一些點心、水果，不宜過多，以免影響晚餐進食。 15:00–15:30 家務(wù)勞動 我們一起做個勤快的小蜜蜂，開始勞動啦！ 【指導(dǎo)建議】 讓孩子參與勞動，培養(yǎng)孩子的獨立性、責任心更好地促進了孩子良好個性品質(zhì)的形成。 15:30–17:00自主游戲 讓孩子擁有自己的空間，決定自己的游戲內(nèi)容與規(guī)則 【指導(dǎo)建議】 運動、玩積木，玩游戲，繪畫、閱讀等，但要記得游戲結(jié)束后要讓孩子自己整理玩具噢！ 17:00–19:00溫馨晚餐 晚餐是一家人最齊的時候，燈火閑坐，家人可親，這便是最美好的光景。 【指導(dǎo)建議】1.引導(dǎo)孩子不偏食，不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，2.幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的良好衛(wèi)生習慣，餐后鼓勵孩子與家長一起收拾碗筷。 19:00-19:30 親子交流 【指導(dǎo)建議】1.餐后一家人坐下來聊聊天，可以看一些對孩子有益身心健康?的動畫、紀錄片、防控宣傳片等，關(guān)注了解目前國家、本地區(qū)域防控防疫的情況，結(jié)合生活實際討論相關(guān)信息和時事。注意孩子看電視時間不宜太長。2.也可以是親子游戲、親子制作、室內(nèi)運動、自主游戲等游戲自選，寓教于樂。 19:30-20:00 親子閱讀 【指導(dǎo)建議】1.家長與孩子一起閱讀繪本、故事書。引導(dǎo)為主，參與為上，幫助孩子看懂繪本，有問題一起討論。 2.家長可采用多種閱讀形式：家長與孩子共讀，孩子閱讀、談話、相互提問等形式開展。 20:00–20:30睡前盥洗 【指導(dǎo)建議】1.在睡前洗澡、刷牙，幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。2.指導(dǎo)孩子有序地脫衣服、鞋襪，擺放整齊。3.孩子放假也要按時睡覺，睡前可以聽聽輕音樂或睡前故事。 美好的一天結(jié)束了，晚安咯！ 以上作息僅供家長參考。希望通過合理作息，使幼兒成為會管理時間，會管理自己，做事有計劃的孩子。