上南中學 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">親愛的同學、家長朋友們！</span></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">2022的三月，突如其來的新型冠狀病毒，打亂了我們的生活節(jié)奏，也改變了我們的學習計劃，人們對疫情發(fā)展感到緊張而焦慮。在這非常時期，如何做好孩子的心理疏導和情緒管理，是每位家長都關(guān)心的話題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我校領(lǐng)導也高度重視全校師生及家長的恐慌與焦慮。為了能夠有效預防并控制疫情給廣大師生帶來的心理上的壓力，校領(lǐng)導積極參與落實，對廣大師生、家長進行心理健康疏導，積極應對疫情帶來的恐慌！</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">相信很多家長朋友從媒體、朋友圈、微博等獲取了足夠多的關(guān)于疫情的信息?？吹竭@些信息后的否認、擔心、恐慌、憤怒等情緒都是正常的。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">面對疫情，出現(xiàn)這些應激情緒是人的正常心理反應。如果這個時候認為自己軟弱、意志不堅強，對情緒進行克制和壓抑，是不利于心理健康的。我們越是否認和壓抑，應激情緒就越容易支配我們，以至影響我們的生活工作和學習， 我們要做到的就是看見自己的情緒，并做到理解和接納。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">面對疫情其實我們并不孤單，我們擁有家人和社會的愛護和關(guān)心，我們要樹立堅定的信心，穩(wěn)定自己的情緒相信一切會好起來，我們還要保持自己基本的生活方式不變，合理作息，不過量關(guān)注疫情信息，當我們出現(xiàn)緊張情緒時，做一些快樂的活動，促進我們身體多巴胺的分泌，讓我們心情愉悅。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">面對孩子的緊張焦慮，家長要接納孩子的情緒，不要抱怨指責，要以孩子的角度思考問題，達到共情同理，當孩子緊張不安時，孩子缺乏安全感，多給孩子一些擁抱，多給孩子一些陪伴</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">家里空間雖然不如外面空間大，但是我們?nèi)匀豢梢宰鲂╁憻?，如做健身操、轉(zhuǎn)呼拉圈和仰臥起坐等等。每天堅持運動一定時間，可以讓身體更健康，精力更加充沛。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">預防和抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎，特別需要大家盡快調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，把負面情緒降下來，讓平和，理性，樂觀，感恩等積極心態(tài)升上來，促進自身免疫力增強，更好預防病毒感染。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在疫情面前，一個人的力量可能是有限的，但千千萬萬人匯聚起來，就能形成戰(zhàn)勝一切艱難險阻的強大合力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 同學們！讓我們以陽光的心態(tài)，攜起手來，打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，靜等春暖花開！</span></p>