<p class="ql-block ql-indent-1">2022年3月8日，突如其來的新冠肺炎疫情使我們的校園學(xué)習(xí)生活按下了暫停鍵。為了讓孩子們?cè)诰蛹腋綦x期間身心健康發(fā)展，我校鼓勵(lì)學(xué)生居家進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)身心全面健康發(fā)展。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">??????♀?推薦運(yùn)動(dòng)??????♀?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我校體育教師結(jié)合AI視頻軟件《天天跳繩》為同學(xué)們推薦合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，APP內(nèi)可加入自己的班級(jí)與本班同學(xué)完成作業(yè)目標(biāo)并可pk排名和參加線上比賽（篇尾有下載方式）。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">???♂?體能類運(yùn)動(dòng)???♂?</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">跳繩：可采用有繩跳繩或無繩跳繩來進(jìn)行鍛煉。（提高心肺）</p><p class="ql-block ql-indent-1">抗阻力、力量運(yùn)動(dòng)：仰臥卷腹、平板支撐、靠墻靜蹲等練習(xí)（提高發(fā)展肌力與肌耐力、柔韌）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">開合跳</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">平板支撐</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">原地深蹲</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">俯身登山跑</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">跪姿俯臥撐</span></p> 球類運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">籃球球性球感練習(xí)</span></p> 體育游戲 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">合成大西瓜游戲</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">踩樁子游戲</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?????♀?有氧健身操推薦?????♀?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">全國中小學(xué)生武術(shù)健身操——《英雄少年》</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">武術(shù)為中華傳統(tǒng)體育，經(jīng)常練習(xí)武術(shù)能夠起到強(qiáng)身健體，提升精神氣貌和養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)習(xí)慣的作用。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?????♂?運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及頻率?????♂?</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">同學(xué)展示視頻</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">居家隔離，隔的是距離，卻隔不斷我們?nèi)w師生共同學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步的決心和步伐。相信在全民的共同努力之下，我們可以早日回歸校園，回歸課堂。讓我們積極運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，共抗疫情，同渡難關(guān)！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">下載方式：可自行在應(yīng)用商店搜索下載，也可保存下方圖片掃碼下載注冊(cè)，選擇自己的班級(jí)進(jìn)入。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">文字編輯：馮楷</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">視頻投稿及美篇制作：馮楷 楊斯淋 王雙進(jìn) 張慶磊 藺子珅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">審核：賈夢(mèng)影 谷文靜</span></p><p class="ql-block"><br></p>