各位家長(zhǎng)、同學(xué)們：<br> 根據(jù)省委領(lǐng)導(dǎo)小組（指揮部）《關(guān)于印發(fā)<關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)當(dāng)前全省各級(jí)各類學(xué)校疫情防控工作的若干措施>的通知》《山東省教育廳新冠肺炎疫情處置工作領(lǐng)導(dǎo)小組關(guān)于做好當(dāng)前學(xué)校疫情防控工作的緊急通知》《中共山東省委教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組關(guān)于從嚴(yán)做好當(dāng)前學(xué)校疫情防控工作的緊急通知》等文件精神要求，為遏制疫情蔓延，確保師生身體健康和生命安全，居家學(xué)習(xí)模式再次啟動(dòng)。為此，學(xué)校成立了學(xué)生離校期間疫情防控工作指揮中心，在全力做好防控工作的同時(shí)，做好學(xué)生的線上教學(xué)工作、心理安撫工作、教職工后勤保障工作。對(duì)于學(xué)生居家期間的生活學(xué)習(xí)，學(xué)校建議：<br> <font color="#ed2308">學(xué)生篇</font> 1.正確看待疫情，做好個(gè)人防護(hù)<br> 同學(xué)們要根據(jù)官方渠道了解疫情防控信息，掌握基本的防疫知識(shí)與措施，遵循“少出門、戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)”的原則，保證個(gè)人衛(wèi)生。作息規(guī)律，均衡膳食，提高自身免疫力。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疫情的信心。<br> 2.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人<br> 當(dāng)下同學(xué)們可能會(huì)有擔(dān)憂、焦慮的情緒，這是我們?cè)谟龅綉?yīng)急事件時(shí)正常的心理反應(yīng)，不必過(guò)于緊張。同學(xué)們要掌握基本的心理調(diào)節(jié)方法，如合理傾訴、深呼吸、音樂(lè)放松等，增加積極心理體驗(yàn)。如果自己無(wú)法調(diào)節(jié)，及時(shí)聯(lián)系班主任和心理教師，尋求外部力量幫助。<br> 3.提高學(xué)習(xí)效率，做好時(shí)間管理<br> 居家學(xué)習(xí)期間要加強(qiáng)自控力，制定每日學(xué)習(xí)計(jì)劃，減少外界誘惑干擾。如書(shū)桌上只擺放與學(xué)習(xí)有關(guān)的物品，將手機(jī)放到較遠(yuǎn)的地方等，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，確保學(xué)習(xí)效率。<br> 4.控制手機(jī)使用，做到合理有度<br> 適當(dāng)使用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，但要合理有度，使用時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，不能影響正常的學(xué)習(xí)與休息。大家可以與家長(zhǎng)共同商定手機(jī)使用時(shí)間，遵守規(guī)則，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)。<br> 5.加強(qiáng)室內(nèi)鍛煉，保持身體健康<br> 根據(jù)自己的興趣與生活環(huán)境，選擇適合的方式進(jìn)行室內(nèi)鍛煉，如平板支撐、仰臥起坐、踢毽子、跳繩等。當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液中的帶氧量增加，循環(huán)加速，會(huì)使思維變得靈敏，健身又健腦。<br>6.積極與父母溝通，增進(jìn)親子感情<br> 居家防疫期間要主動(dòng)與父母溝通，在表達(dá)自身感受與想法同時(shí)，也要換位思考，積極理解父母。通過(guò)一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)減輕父母的負(fù)擔(dān)，增進(jìn)親子感情，提高勞動(dòng)技能增強(qiáng)勞動(dòng)觀。<br> <font color="#ed2308">家長(zhǎng)篇</font> 家長(zhǎng)及共同生活的家庭成員嚴(yán)格落實(shí)疫情防控要求，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，非必要不外出，避免參加聚集性活動(dòng)；主動(dòng)做好家庭成員日常健康監(jiān)測(cè)，每日三次為學(xué)生監(jiān)測(cè)體溫并按要求上報(bào)相關(guān)健康信息。要避免與發(fā)熱等發(fā)生異常癥狀人員的接觸，一旦家庭成員出現(xiàn)健康異常狀況，要立即向?qū)W校報(bào)告（4269663）；對(duì)于學(xué)校推送的摸排要求，家長(zhǎng)務(wù)必及時(shí)反饋，對(duì)于有摸排信息中所涉及地區(qū)旅居史、接觸史的，并且要主動(dòng)向?qū)W校和社區(qū)報(bào)備。 1.管理自身情緒，做榜樣型父母<br> 家長(zhǎng)情緒的穩(wěn)定是孩子最好的定心丸，尤其在特殊時(shí)期，父母緊張、焦慮的情緒往往會(huì)引發(fā)孩子的擔(dān)憂和不安。家長(zhǎng)要增強(qiáng)自身心理建設(shè)，學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，盡量不要在孩子面前抱怨、吵架或表露偏激情緒，積極處理好家庭關(guān)系，營(yíng)造和諧融洽的家庭氛圍，樹(shù)立科學(xué)的教養(yǎng)觀念。<br> 2.加強(qiáng)親子溝通，做知心型父母<br> 真誠(chéng)的溝通是幫助孩子走出心理困惑的關(guān)鍵。家長(zhǎng)要理解和尊重孩子的現(xiàn)狀，認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的聲音，學(xué)會(huì)和孩子做朋友，增強(qiáng)孩子的心理力量。當(dāng)親子之間發(fā)生矛盾時(shí)，可以按下暫停鍵，先處理好自己和孩子的情緒，再去解決具體問(wèn)題。尊重孩子對(duì)獨(dú)立和獨(dú)處的需求，包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵(lì)，少一些強(qiáng)制和嘮叨。<br>3.善于引導(dǎo)鼓勵(lì)，做教練型父母<br> 居家學(xué)習(xí)是一個(gè)階段性過(guò)渡舉措，家長(zhǎng)要及時(shí)了解、掌握學(xué)校教育教學(xué)的有關(guān)要求，幫助學(xué)生完成居家學(xué)習(xí)計(jì)劃，做好后勤保障工作。善于做教練型父母，避免包辦代替或放任不管，以引導(dǎo)鼓勵(lì)為主，放手讓孩子鍛煉并提供適當(dāng)指導(dǎo)，善于發(fā)現(xiàn)孩子優(yōu)點(diǎn)并及時(shí)給予肯定。<br> 4.提高陪伴質(zhì)量，做陪伴型父母<br> 抽出時(shí)間陪伴孩子，提高陪伴質(zhì)量，和孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和家庭活動(dòng)，關(guān)心孩子興趣愛(ài)好，建立溫馨的家庭交流時(shí)光，同時(shí)也要避免實(shí)時(shí)監(jiān)控孩子。純粹的控制和監(jiān)管，會(huì)讓孩子缺乏心理上的安定感和界限感，有時(shí)還會(huì)引發(fā)孩子的逆反，導(dǎo)致親子關(guān)系受損。<br>5.關(guān)注孩子異常，做明察型父母<br> 尊敬的家長(zhǎng)朋友、親愛(ài)的同學(xué)們，做好學(xué)校疫情防控工作依靠的是大家的共同努力，讓我們一起自覺(jué)落實(shí)疫情防控政策與要求，我們相信，有孩子的自律與努力，有老師們的合作與參與，有家長(zhǎng)們的理解與支持，我們一定能共同落實(shí)好常態(tài)化疫情防控各項(xiàng)措施，打贏這場(chǎng)攻堅(jiān)戰(zhàn)。<br> 期待我們的學(xué)生早日返校！??！<div> 鄒平市第二中學(xué)<br> 2022.3.15<br></div>