<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 近期我省突發(fā)疫情，受疫情發(fā)展的影響，防疫形勢依舊嚴(yán)峻復(fù)雜，大多數(shù)人面對突如其來的疫情，可能會(huì)產(chǎn)生心理學(xué)上所說的“應(yīng)激反應(yīng)”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 當(dāng)人們面臨健康或生命威脅時(shí)，會(huì)本能地發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，包括心理反應(yīng)和軀體反應(yīng)。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">認(rèn)知方面：有的人因?yàn)閾?dān)心傳染病的問題，會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，總是關(guān)注疫情，對別的事情往往關(guān)注度不夠。并且對身體的異常感覺特別關(guān)注，會(huì)把身體的不舒服以及其他異常感受跟新冠肺炎聯(lián)系起來，處在一種被傳染威脅的感覺當(dāng)中，認(rèn)為隨時(shí)隨地可能會(huì)有被傳染的風(fēng)險(xiǎn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 情緒方面：可能會(huì)出現(xiàn)緊張、擔(dān)心、焦慮、恐慌。總是控制不住地會(huì)擔(dān)心自己和家人被感染。還有的人會(huì)覺得無助、絕望，或者容易激怒，尤其是對親近的人容易發(fā)脾氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 行為方面：也會(huì)出現(xiàn)一些特殊的表現(xiàn)，最常見的就是回避。疫情期間長期不外出，在家整個(gè)生活是一種混亂的狀態(tài)。少數(shù)人可能會(huì)出現(xiàn)吃藥、酗酒等行為，想通過這些行為來緩解自己恐慌、焦慮所帶來的情緒或行為問題。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 軀體方面：會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的感覺。比如心慌、頭痛、全身出汗，疲勞、精力不足、食欲不振等表現(xiàn)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 這些心理和軀體上的反應(yīng)，由于個(gè)體人格特點(diǎn)、社會(huì)經(jīng)歷和受疫情影響程度的不同，其表現(xiàn)性質(zhì)和程度會(huì)不同。面對疫情引起的過度心理反應(yīng)，這些大多都是正常的反應(yīng)，要接納并允許自己有這些情緒。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> </span><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">如果這些情緒影響了你的正常生活，那就需要尋找一些合理的方法來進(jìn)行排解。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 如果能做的行動(dòng)已經(jīng)做了，那些應(yīng)激情緒就已經(jīng)完成了它的使命。它提高了我們的警惕，促進(jìn)了我們的行動(dòng)。剩下的交給時(shí)間、科學(xué)、自然規(guī)律。在我們自己那個(gè)相對安全的空間里，做一些讓自己感覺好一些的事情吧。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 此次疫情關(guān)上了我們的門，卻打開了我們的心。讓明辨信息，接納情緒，理性面對，自我調(diào)節(jié)，互助支持成為我們面對任何困難的路標(biāo)！</b></p>