<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">幸福始于美食卻不止于美食，??科學(xué)的膳食營養(yǎng)??是孩子們身體健康的保障。大木廠鎮(zhèn)中心幼兒園??始終堅(jiān)持膳食管理，制定科學(xué)合理的幼兒食譜??，精心??制作各類餐點(diǎn)，“食”刻守護(hù)孩子的健康。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 把平淡的日子變成詩意的風(fēng)景，就收獲了快樂和美好！送上幼兒本周食譜：</b></p> 周一 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">早餐：青菜肉絲面</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 水煮雞蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">午餐：米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 土豆燒五花肉</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 清炒包菜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 南瓜綠豆湯</b></p> 周二 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">早餐：黑米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 蔥油花卷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">午餐：米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 芹菜炒肉絲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 芙蓉雞蛋羹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 蘿卜排骨湯湯</b></p> 周三 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">早餐：炒花飯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 瘦肉粉絲湯</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">午餐：米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 五花肉炒包菜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 青菜炒豆腐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 肉丸白菜湯</b></p> 周四 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">早餐：豆沙包</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 紫菜蛋花湯</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">午餐：紅薯米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 黃瓜木耳火腿</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 清炒包菜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 土豆雞腿湯</b></p> 周五 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">早餐：瘦肉面</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 雞蛋</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">午餐：米飯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 蘿卜絲炒肉</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 西紅柿炒雞蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 瘦肉粉絲湯</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 春季食育養(yǎng)生話題</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">??天氣回暖，萬物復(fù)蘇，養(yǎng)生要根據(jù)自然物候現(xiàn)象、自身體質(zhì)差異進(jìn)行合理的精神、起居、飲食的調(diào)養(yǎng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">注意春捂 防寒保暖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">??盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，天氣變化大，容易患呼吸系統(tǒng)疾病。春捂要掌握分寸，不能急于一下子脫掉衣物，而應(yīng)一件一件地脫，適合上薄下厚，保護(hù)關(guān)節(jié)。此外，春捂不僅指不要過早脫冬衣，還意味著不要穿過于封閉，緊腿褲之類的服飾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">適量運(yùn)動(dòng) 激發(fā)陽氣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">?????♂?上午進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以激發(fā)體內(nèi)陽氣上升，運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到微汗就可以了。高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)，對人體養(yǎng)陽和生長產(chǎn)生不利影響。伸懶腰、春季散步可解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。此外，放風(fēng)箏也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，保障肝臟得到更多的氧氣與養(yǎng)料。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">飲食清淡 養(yǎng)肝護(hù)肝</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">??飲食應(yīng)清溫平淡，多甜少酸，順肝之性，助益脾氣。多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，如韭菜、豆芽、春筍、菠菜、木耳、紅棗、山藥、蓮子、銀耳等食物，還有姜、蒜、洋蔥等升發(fā)的食物來達(dá)到養(yǎng)肝的目的。</b></p>