<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶。但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓孩子的視野變得模糊，身邊的“小眼鏡”也越來越多了，<span style="font-size:18px;">嚴重影響了孩子的身心健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span>如果不注意孩子的用眼衛(wèi)生、過度用眼，即可引起近視或加深近視，影響孩子的學(xué)習(xí)和生活，甚至影響今后的工作。</p><p class="ql-block"> 2022年3月是我國第4個“近視防控宣傳月”，為<span style="font-size:18px;">進一步營造近視防控宣傳教育氛圍，推動全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。</span>我們要正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護好眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 那么，我們應(yīng)該如何幫助孩子預(yù)防近視呢？</p> 防止用眼過度 <p class="ql-block"> 長時間、近距離、持續(xù)盯著手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，會給眼睛帶來傷害。因此要監(jiān)督孩子不要長時間使用電子產(chǎn)品（單次不宜超過15分鐘）。家長是孩子的監(jiān)護人和第一任老師，應(yīng)以身作則，主動減少使用手機、平板電腦、電視等電子產(chǎn)品，共同控制“視屏?xí)r間”，遠離“電子保姆”，<span style="font-size:18px;">多陪伴孩子，保護眼睛。</span></p><p class="ql-block"> 1.在看電視或者看電子設(shè)備的時候一定要保持一定的距離，屏幕亮度適中；平時學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離。</p><p class="ql-block"> 2.在平時的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛疲憊的時候，多眺望窗外，這會讓眼睛感到稍微的一些放松，多看一看綠色植物等等。</p> 注意讀寫姿勢 <p class="ql-block"> 不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風(fēng)險。讀書寫字要使用合適坐高的桌椅，應(yīng)有良好的照明，并保持“三個一”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺、胸離桌一拳、手握筆一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。</p><p class="ql-block"> 要做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。</p> 加強體育鍛煉 <p class="ql-block"> 堅持充足的白天戶外活動對于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義。因此，要堅持體育鍛煉，多做戶外活動，多接觸大自然，多看遠方綠色景物。</p> 充足睡眠? 合理膳食 <p class="ql-block"> 充足的睡眠和合理膳食是保證視力健康的基礎(chǔ)。家長要指導(dǎo)孩子按時休息，保證每天睡眠時間達到10小時。平時應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。</p> 堅持眼保健操 <p class="ql-block"> 要學(xué)會并堅持做眼保健操，保護眼睛。</p> 注意用眼衛(wèi)生 <p class="ql-block"> 玩電腦、刷手機、躺著看電視這些行為都在影響傷害孩子們的眼睛。用電子產(chǎn)品時間過長，容易導(dǎo)致用眼過度時間一長便會導(dǎo)致感染、過敏、發(fā)炎，出現(xiàn)眼紅、眼癢、有異物感、眼分泌物增多等不適癥狀。</p> <p class="ql-block"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</p> 定期檢查 <p class="ql-block"> 如患有近視，要在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡，并定期復(fù)查要聽從醫(yī)生指導(dǎo)，耐心堅持矯正。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖國的未來，預(yù)防近視，一定要從小做起。希望家長在家重視做好孩子的視力保護工作。在家期間，為孩子提供良好的居家視覺環(huán)境，營造良好戶外運動氛圍，控制孩子在家使用電子產(chǎn)品時長，注重培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣，不斷提高孩子視力健康自我保健水平。</p><p class="ql-block"> 希望每一位孩子和家長行動起來，科學(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過我們的共同努力讓所有的孩子都能擁有一雙明亮的眼睛!</p>