<p class="ql-block"> 當(dāng)前的疫情形勢，可能會使一些同學(xué)出現(xiàn)心理波動。那么面對這些心理波動，同學(xué)們可以嘗試以下方法進行自我心理調(diào)適，讓自己盡快適應(yīng)現(xiàn)狀，以積極的心態(tài)度過青春最美好的日子。</p> <p class="ql-block"> 無論是疫情零狀態(tài)或者暫時與疫情并存，還是疫情狀態(tài)中采取的各項措施，這都是正在發(fā)生的，所以我們應(yīng)該用積極的態(tài)度去接納當(dāng)下的事實。</p><p class="ql-block"> 同時我們也要接納自己的心理波動，允許自己的想法和感受按照他們本來的樣子存 在，允許它們順其自然，來去自如。</p> <p class="ql-block"> 疫情期間我們更應(yīng)該加強與家人之間的交流，當(dāng)然，我們還可以跟朋友們一吐為快，交流彼此的想法和情緒，以獲得鼓勵和支持，這對每個人來說都是一種積極的力量。</p> <p class="ql-block"> 自由書寫：比如寫日記等，記錄自己內(nèi)心的所有聲音和感受，不評判，只是用記錄的方式看到它們。 比如寫日記等，記錄自己內(nèi)心的所有聲音和感受，不評判，只是用記錄的方式看到它們。 </p> <p class="ql-block"> 對于現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)如何規(guī)劃，我想同學(xué)都有自己的小妙招，在這里呢，老師提一個小建議，就是要根據(jù)自己的實際情況設(shè)定計劃或者目標(biāo)，而且在完成之后記得給自己獎勵，以便增強學(xué)習(xí)的成就感。另外，在專注于學(xué)業(yè)的同時更要學(xué)會放松自己。</p> <p class="ql-block"> 運動可以作為繁忙學(xué)習(xí)和生活外的一種休閑和娛樂方式，對身心都有極大的好處。我為大家推薦一個放松技術(shù)，蝴蝶拍，我們一起做一做吧（蝴蝶拍技術(shù)視頻）。大家都學(xué)會了嗎？</p>