<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">春季學(xué)期剛開始沒多久</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">疫情襲來</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">家鄉(xiāng)鲅魚圈按下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">在校學(xué)習(xí)的暫停鍵</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">重啟居家和線上學(xué)習(xí)</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">對于咱們的孩子來說</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">居家線上學(xué)習(xí)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">該怎樣調(diào)節(jié)心理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">進(jìn)行高效學(xué)習(xí)呢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">作為家長，又該如何做好助力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">聽新港小學(xué)楊老師一一道來</b></p><p class="ql-block"><br></p> 一、調(diào)節(jié)好情緒是首要 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 面對如此之近的疫情，與父母家長每天24小時的相處相守，呆在封閉空間的枯燥，生活的單調(diào)……面對變化，孩子們或許會焦慮、或許會緊張、或許會感到措手不及……因此，及時調(diào)整情緒，以積極健康的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，是十分重要且緊迫的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 當(dāng)出現(xiàn)一些負(fù)面情緒時，可以適當(dāng)自我調(diào)節(jié)，可以通過閱讀一本喜歡的書、聽一首輕音樂、與家人聊天等方式轉(zhuǎn)移一下我們的注意力。也可以通過腹式呼吸緩解焦慮，“蝴蝶拍”進(jìn)行自我安撫。</b></p><p class="ql-block"><br></p> 二、規(guī)律作息是高效學(xué)習(xí)的前提 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 調(diào)節(jié)好情緒，就該全身心投入有序的居家學(xué)習(xí)了。那么，如何才能保持良好的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">1.合理安排時間，規(guī)律作息</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 居家學(xué)習(xí)期間為自己量身定制學(xué)習(xí)或生活計劃，并嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行。可以通過設(shè)定“上課鈴”和“下課鈴”等方式找到課堂上課的感覺，還可以和同學(xué)約定時間共同學(xué)習(xí)，互相督促，一起進(jìn)步。堅持自主管理，配合線上老師的課程講解，居家學(xué)習(xí)有張有弛。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">2.正確用網(wǎng)，注意用眼衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 控制電子產(chǎn)品使用時間，做到合理有度。學(xué)會健康用眼、科學(xué)用腦，保證睡眠時間，合理膳食、均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。除了學(xué)習(xí)以外，多看看綠色植物，做眼保健操。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">3.積極溝通，參與家務(wù)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 同學(xué)們可借助居家防疫這一時機(jī)，多與父母溝通交流，在充分表達(dá)自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與父母的感情。主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，比如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負(fù)擔(dān)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">4.多鍛煉，保持良好狀態(tài)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內(nèi)運(yùn)動，比如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動，既健身又悅心。</b></p> 三、家長也要做好助力 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 我們與孩子們的居家學(xué)習(xí)再次不期而遇。其中的酸甜苦辣，我們都感受過，現(xiàn)在需要再一次去面對。那么除了學(xué)生自身的因素，家長也要做好后勤保障、情緒引導(dǎo)、安全管理等工作。在此，提醒廣大家長，在家里盡量保持原有的生活規(guī)律，別刻意改變。那么，家長到底怎樣做才能幫助孩子呢？</b></p> 創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 居家學(xué)習(xí)期間，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生了很大的變化。想要孩子能夠高效學(xué)習(xí)要創(chuàng)設(shè)一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。首先，清空桌面物品。孩子學(xué)習(xí)時，只留接下來學(xué)習(xí)會用到的東西，如：一支筆、一本書。筆袋、其他課外書盡量不要放。多余的東西會分散孩子的注意力，尤其是低年級的孩子。其次，安靜學(xué)習(xí)環(huán)境。有的孩子注意力很容易被其他聲音吸引，家長盡量保持一個安靜的環(huán)境，讓孩子更易集中精力學(xué)習(xí)。</b></p> 耐心引導(dǎo)孩子 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 居家隔離，父母就是孩子最好的老師。當(dāng)孩子做題錯誤時，家長注意不要訓(xùn)斥孩子，這會讓孩子產(chǎn)生逆反心理。也不要因為孩子一點(diǎn)點(diǎn)的錯誤嘮叨，孩子在負(fù)面情緒下，會影響其復(fù)習(xí)效率。對于孩子的錯誤，要耐心地引導(dǎo)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 當(dāng)孩子遇到不會做的題目時，不可代替孩子思考的過程，直接給出結(jié)果?？梢杂醚驖u進(jìn)的問題引導(dǎo)他們自己找出答案。很多時候，孩子無法解答一道題的原因僅僅是因為沒有充分理解題目的意思。</b></p> 管理情緒、做好榜樣 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 做一個傾聽者，真正聽到孩子內(nèi)心的聲音。比如孩子說睡不著覺，家長可以給他合理的回應(yīng)，告訴他：“我能感受到你的焦慮，我能夠從你的表情、你的姿勢，感受到你的緊張，在這種時候，大多數(shù)人都緊張，那我們來看看用什么方式可以緩解緊張呢？”這是可以幫到孩子的方式。而不是敷衍了事地對孩子說：“有什么好緊張的啊，緊張有什么用啊，你就告訴自己不用緊張！”這樣不僅不宜于緩解孩子的緊張，反而加重了他的焦慮情緒。</b></p> 規(guī)律作息、合理計劃 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 孩子長時間宅在家里，打亂了原來的生活計劃和節(jié)奏，難免會無所事事、無所適從。家長應(yīng)把握好這一親子時光，在互相尊重、互相理解的基礎(chǔ)上，一起討論制定這段時間的生活和學(xué)習(xí)計劃。以身作則，起居有常，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)業(yè)余時間，在運(yùn)動鍛煉方面加強(qiáng)對孩子的引導(dǎo)與陪伴，增進(jìn)親子關(guān)系。</b></p> 督促學(xué)習(xí)、張弛有度 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 居家學(xué)習(xí)，家長要督促孩子按照學(xué)校教學(xué)安排，進(jìn)行線上學(xué)習(xí)；要像平時上學(xué)一樣，認(rèn)真聽課、及時完成作業(yè)。1-2年級孩子沒有線上課，但家長也可以適量安排閱讀、背誦、聲樂、繪畫和少量基礎(chǔ)語數(shù)練習(xí)。對高年級的孩子，楊老師建議尊重他們對獨(dú)立和獨(dú)處的需求，多商量、少管制。居家學(xué)習(xí)期間，孩子跟家長的接觸會更頻繁、更緊密，要更加注意親子關(guān)系的影響，不要在這個時候與孩子有沖突，做到尊重孩子，凡事跟孩子有商量。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">學(xué)習(xí)既要統(tǒng)攬全局</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">也要從小處著手</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">做到致廣大而盡精微</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">同學(xué)們，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">相信不久我們就會回到春意盎然</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">的校園里生活學(xué)習(xí)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">愿疫情早日散去</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">老師們！孩子們！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">新港小學(xué)等你們回來！</span></p><p class="ql-block"><br></p>