<p class="ql-block">生物學(xué)上有一條規(guī)律，叫做“用則進(jìn)，廢則退”，人體的各個(gè)組織、器官的發(fā)展變化也是如此?？茖W(xué)正規(guī)的運(yùn)動(dòng)與生命息息相關(guān)，不斷的堅(jiān)持正規(guī)科學(xué)鍛煉，參加舞蹈類(lèi)課程，不僅有利人體各器官的活動(dòng)，更可以促使中年人健康長(zhǎng)壽和氣質(zhì)培養(yǎng)。</p><p class="ql-block">體育運(yùn)動(dòng)是維護(hù)健康長(zhǎng)壽的一項(xiàng)必不可少的“投資”，只要善于“投資”，是不會(huì)“虧本”的。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究，合理的運(yùn)動(dòng)能改善中年人各個(gè)系統(tǒng)的功能。</p> <p class="ql-block">(1)科學(xué)正規(guī)訓(xùn)練可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。經(jīng)常訓(xùn)練的人心肌收縮有力，排血量增加，營(yíng)養(yǎng)心臟的冠狀動(dòng)脈的口徑會(huì)增粗，心臟的供血將會(huì)得到改善，全身血管的彈性增強(qiáng)，動(dòng)脈粥樣硬化將會(huì)得到延緩，心功能增強(qiáng)，血壓與心率對(duì)各種情況的適應(yīng)能力也將增強(qiáng)。</p><p class="ql-block">(</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2)科學(xué)正規(guī)訓(xùn)練可改善呼吸功能。人體在訓(xùn)練中需要吸進(jìn)更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強(qiáng)。呼吸功能好，有利于人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過(guò)程。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(3)科學(xué)正規(guī)訓(xùn)練可提高消化系統(tǒng)的功能。人在訓(xùn)練時(shí)要消耗一定的能量，增強(qiáng)了體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，并使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高了食欲。訓(xùn)練后還促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消化液分泌，肝臟、胰腺的功能也會(huì)得到改善，使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能都得到提高。為中年人的健康提供良好的物質(zhì)保證。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(4)科學(xué)正規(guī)訓(xùn)練可以改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng)，堅(jiān)持訓(xùn)練的人表現(xiàn)為機(jī)體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健全的表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">5)科學(xué)正規(guī)訓(xùn)練可促進(jìn)腦的血液循環(huán)，改善大腦細(xì)胞的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，延緩中樞神經(jīng)系統(tǒng)的衰老過(guò)程，提高其工作效率。這對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，尤甚重要。反復(fù)的肌肉活動(dòng)訓(xùn)練，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更趨完善，從而起到調(diào)節(jié)大腦皮層的功能。特別是舞蹈類(lèi)課程，可以緩和肌肉的緊張，收到放松鎮(zhèn)靜的效果，對(duì)神經(jīng)官能癥、情緒抑郁、失眠、高血壓等，都有良好的治療作用。</p> <p class="ql-block">(6)科學(xué)正規(guī)訓(xùn)練使肌肉發(fā)達(dá)，骨質(zhì)增強(qiáng)。舞蹈基本功訓(xùn)練本身就是對(duì)骨骼的牽拉，正確的運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉的收縮與舒張能力，肌纖維變粗，肌力增強(qiáng)?？茖W(xué)正規(guī)訓(xùn)練可以改善全身的血液循環(huán)，肌肉、骨骼的營(yíng)養(yǎng)也得以改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強(qiáng)，使骨骼的彈性及韌性增加，從而延緩了骨的老化過(guò)程。并可防止骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)退行性改變、關(guān)節(jié)酸痛等癥。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">(7)舞蹈的基本功訓(xùn)練對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)以及胰腺等消化腺的功能，影響更大，而肌肉的豐碩、骨骼的健壯、韌帶的柔韌、血管的彈性、心肌的增厚、毛細(xì)血管網(wǎng)的增多等，無(wú)一不是在內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下形成的。能改善糖代謝，防治糖尿病；能降低血膽固醇，防止動(dòng)脈硬化；能促進(jìn)多余脂肪的利用，防止發(fā)胖；能改善性機(jī)能，和諧性生活等等。這些都與內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改善有關(guān)。</p> <p class="ql-block">為健康投資，為夢(mèng)想努力！動(dòng)起來(lái)</p>