家園攜手共防疫疫情防控不松懈 ——梅江鎮(zhèn)中心幼兒園疫情防控致家長(zhǎng)的一封信

梅江鎮(zhèn)中心幼兒園

近期，全國(guó)疫情多點(diǎn)散發(fā)，3月15日，31省區(qū)市新增新冠本土確診病例1860例，新增本土無(wú)癥狀感染者1194例，全國(guó)疫情高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)18個(gè)，中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)340個(gè)，全國(guó)本土確診病例共計(jì)10399人，疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，梅江鎮(zhèn)中心幼兒園特別提醒師生員工以及家長(zhǎng)朋友們，保持高度警惕，決不能麻痹大意，心存僥幸。為進(jìn)一步抓好學(xué)校常態(tài)化疫情防控，保證師生員工生命健康安全，特向全體師生員工，家長(zhǎng)們提出以下要求： 一、校園嚴(yán)格落實(shí)封閉管理 嚴(yán)格落實(shí)常態(tài)化疫情防控各項(xiàng)措施，嚴(yán)把校門“入口關(guān)”，外來(lái)人員非必要一律不準(zhǔn)進(jìn)入校園。家長(zhǎng)有事請(qǐng)先與老師電話聯(lián)系，原則上在校門外會(huì)見，學(xué)校門衛(wèi)室不放任何快遞。嚴(yán)格執(zhí)行“五個(gè)一”。 二、非必要，不外出 學(xué)生及家長(zhǎng)嚴(yán)格按照“非必要不離秀”原則，盡量減少外出，遠(yuǎn)離人員密集場(chǎng)所，堅(jiān)決避免進(jìn)入中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。 三、提高意識(shí)，加強(qiáng)防護(hù) 請(qǐng)教職員工及家長(zhǎng)們進(jìn)一步向孩子普及新冠肺炎防控知識(shí)，提高防范意識(shí)，繼續(xù)加強(qiáng)日常自我防護(hù)，堅(jiān)決做到“戴口罩、一米線、多通風(fēng)、常消殺、不聚集、用公筷”，保護(hù)好自己和家人的健康。教職員工進(jìn)校園必須亮碼、掃碼、測(cè)溫。做好個(gè)人防護(hù)。 四、加強(qiáng)疫苗接種 接種新冠病毒疫苗是預(yù)防和控制新冠肺炎疫情最直接、有效的方式，能夠降低重癥和死亡率，要積極推動(dòng)新冠病毒疫苗加強(qiáng)針和3-11歲人群新冠病毒疫苗接種工作，及早就近，主動(dòng)接種疫苗，做好防范。 五、取快遞，加保護(hù) 盡量減少購(gòu)買境外和中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)發(fā)貨商品。收取快遞時(shí)，應(yīng)佩戴口罩，有條件的可佩戴一次性手套，與快遞員保持1米社交距離，避免身體接觸，推薦通過快遞柜等無(wú)接觸式收取快遞。收到快遞后，不要立即將快遞帶入屋內(nèi)，建議先在室外通風(fēng)處拆除外包裝；如需拿回家中，可用含氯消毒劑或75%酒精對(duì)內(nèi)外包裝進(jìn)行全面消毒。 六、配合好疫情防控摸排工作 家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)注班級(jí)群摸排信息，如有情況，第一時(shí)間上報(bào)班主任，不允許出現(xiàn)瞞報(bào)、遲報(bào)、漏報(bào)情況。特殊時(shí)期，請(qǐng)各位家長(zhǎng)務(wù)必顧全大局，每一次摸排信息，一定要如實(shí)、按時(shí)上報(bào)。 七、疫情下如何進(jìn)行心理疏導(dǎo)？ 1.勞逸結(jié)合，合理安排作息時(shí)間 大家要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂時(shí)間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感。同時(shí)，也可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強(qiáng)免疫力。 2.理性對(duì)待疫情信息 要對(duì)疫情做到“心中有數(shù)”，找可靠的信息源，不信謠、不傳謠。要對(duì)政府的防疫工作，保持足夠的信心，把消極的恐慌轉(zhuǎn)化為積極的科學(xué)防護(hù)。只要認(rèn)真做好防護(hù)，就沒有必要過分擔(dān)心。此外，要有節(jié)制地獲取信息，建議每天瀏覽疫情相關(guān)信息的時(shí)間不超過2小時(shí)，特別是睡前不宜再關(guān)注相關(guān)信息，減少焦慮，有利于良好的睡眠。 3.保持聯(lián)絡(luò)，加強(qiáng)與他人交流溝通 受新冠肺炎疫情影響，大家的出行受到限制，但親朋好友的交流仍然可以在線上進(jìn)行。可以通過電話或網(wǎng)絡(luò)與朋友進(jìn)行線上學(xué)習(xí)、交流。這樣，即使“宅”在家里，也獲得了同樣多的社會(huì)支持，生活并沒有受到多大影響，從而減少心理應(yīng)激反應(yīng)。 4.掌握簡(jiǎn)單的情緒調(diào)整策略，做自己情緒的主人 在這段時(shí)間里，我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低。我們的計(jì)劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應(yīng)，像以前一樣保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排斥自己的“焦慮”，會(huì)讓自己更加焦慮，進(jìn)入死循環(huán)。同時(shí)，嘗試以積極的方式去應(yīng)對(duì)： 轉(zhuǎn)移注意。做一些能讓自己感覺更好的事情，如看電視、看書、聽音樂、運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)、聊天等等，將注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己更舒適的活動(dòng)上。 接受現(xiàn)狀。外出行動(dòng)受到限制，可能會(huì)造成大家產(chǎn)生暫時(shí)的恐慌、無(wú)助反應(yīng)。這是很自然的反應(yīng)，不必過分強(qiáng)求自己保持鎮(zhèn)定。壓抑情緒，反而會(huì)影響后續(xù)的抗壓能力。 合理宣泄。有的人可能會(huì)出現(xiàn)恐慌、焦慮、憤怒情緒，或者感到沮喪、孤獨(dú)。這時(shí)需要給自己找一個(gè)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄口。比如，給親朋好友打電話傾訴，相互鼓勵(lì)、增強(qiáng)信心；進(jìn)行室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)或唱歌、跳舞等，釋放壓力和不良情緒。 相互傾訴。大多數(shù)人都會(huì)有一定程度的恐慌、焦慮、不安等，這都是正常的。大家要把自己的感受告訴家人和朋友，父母也要主動(dòng)與孩子溝通，幫助孩子說出自己的感受，通過傾訴可以釋放恐慌、焦慮、憤怒等心理應(yīng)激反應(yīng)。 接納自己。接受自己有焦慮和恐懼的情緒，接受自己的脆弱，不要否認(rèn)和故意排斥它們。告訴自己：“我確實(shí)有些敏感、緊張，不過我可以不過分關(guān)注，做點(diǎn)別的會(huì)慢慢好起來(lái)的?！?lt;/p> 積極自我暗示。要選擇一些積極的、肯定式的、富有激勵(lì)性的語(yǔ)言，并反復(fù)強(qiáng)化。如，“我一定能克服困難”“我一定能戰(zhàn)勝自己”“我今天精力很充沛”等。 5.及時(shí)求助，與專業(yè)心理咨詢師溝通 如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無(wú)法用自己內(nèi)在的力量來(lái)自我調(diào)節(jié)了，可以尋求專業(yè)的心理援助。 　　疫情尚未結(jié)束，防控仍在進(jìn)行。常態(tài)化疫情防控仍需大家的堅(jiān)持，時(shí)刻繃緊疫情防控這根弦，提高自我防范意識(shí)，做好常態(tài)化疫情個(gè)人防護(hù)。 　　梅江鎮(zhèn)中心幼兒園要求師生員工及家長(zhǎng)做好疫情防控，共同做好疫情防控常態(tài)化工作，為孩子的健康安全保駕護(hù)航！ <div style="text-align: center;">編輯：李維維</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">審閱：田坤陳麗沙</div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;">——END——</div>