龍?jiān)绰沸W(xué)居家防疫倡議書

暮清荷

親愛的同學(xué)們： 你們好！ 過去的一周，大家一起經(jīng)歷和感受著我們生活的城市因?yàn)橐咔樗鶐淼淖兓?，確診病例和無癥狀感染者的出現(xiàn)告訴我們，疫情就在眼前、正在身邊。為了進(jìn)一步加強(qiáng)疫情防控工作，努力保護(hù)好我們的生命健康安全，在此，向大家發(fā)出倡議： 　　豐富居家學(xué)習(xí)生活 探索個(gè)人興趣愛好 　　當(dāng)前，許多同學(xué)將要或者已經(jīng)開始一段線上學(xué)習(xí)的時(shí)光，這段時(shí)光也是生活對(duì)我們磨練個(gè)人意志，提高自控能力，調(diào)動(dòng)自主學(xué)習(xí)管理的一次考驗(yàn)。在高質(zhì)量完成學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，請(qǐng)大家勞逸結(jié)合，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐、做廣播操、踢毽子等，也可以通過幫廚、拖地、養(yǎng)花等家務(wù)讓身體和大腦保持活力，還可以在音樂、繪畫、閱讀等方面制定幾個(gè)小目標(biāo)，按自己所想的順序，一個(gè)一個(gè)完成，看看自己更喜歡哪件事。 保持健康生活方式養(yǎng)成文明行為習(xí)慣 　　在當(dāng)前一段時(shí)期內(nèi)，請(qǐng)大家做好家和學(xué)校的“兩點(diǎn)一線”，盡可能減少不必要的校外活動(dòng)，做好個(gè)人防護(hù)和居家衛(wèi)生。保持作息規(guī)律，合理均衡飲食，增強(qiáng)免疫力。近期，受到周圍環(huán)境的影響，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁等消極情緒，我們可以聯(lián)系本校心理老師學(xué)一些簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)方法，或撥打“蘭老師”心理咨詢熱線（0931-8239705）咨詢，自己也要積極理解、接納并化解各種情緒，還可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、藝術(shù)欣賞、傾訴交流來轉(zhuǎn)移注意力，千萬不要選擇摘掉口罩、橫穿馬路等具有防疫隱患或安全隱患的方式來“透悶氣”。 　　合理安排線上活動(dòng) 維護(hù)良好家庭氛圍 　　開學(xué)以來，同學(xué)們?cè)诤怂釞z測(cè)時(shí)的掃碼登記，線上學(xué)習(xí)時(shí)的學(xué)習(xí)平臺(tái)等，都離不開手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)。這是我們當(dāng)前生活便利的體現(xiàn)，但也要避免沉溺其中。這個(gè)學(xué)期，大家要做好自我監(jiān)督，適當(dāng)適時(shí)使用手機(jī)、電腦等輔助學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品，在校在家繼續(xù)做好“手機(jī)管理”。主動(dòng)與家人溝通，近期他們?cè)诠ぷ魃弦惨驗(yàn)橐咔榉揽卦黾恿伺R時(shí)任務(wù)、消耗了更多精力，應(yīng)當(dāng)看到他們的辛苦，幫助他們分擔(dān)一些家中的瑣碎事務(wù)，主動(dòng)和他們溝通交流，相互鼓勵(lì)，維護(hù)良好的家庭氛圍。和家人一起及時(shí)調(diào)整情緒，辨認(rèn)每天的變化，感知春天的氣息，讓注意力向愉快輕松的方向轉(zhuǎn)移。 　　紅古區(qū)龍?jiān)绰沸W(xué) ?2022年3月16日