<p class="ql-block">親愛的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 突如其來(lái)的疫情變化再一次牽動(dòng)著每一個(gè)人的心，給我們的學(xué)習(xí)生活、家庭生活都造成了一定影響。</p><p class="ql-block"> 疫情面前，除了做好科學(xué)的自我防護(hù)外，還要注重心理健康，避免焦慮、恐慌和抑郁等負(fù)面情緒趁虛而入。</p><p class="ql-block"> 為了大家在“督促學(xué)習(xí)”和“居家陪伴”中找到平衡點(diǎn)，使孩子能夠更有序地進(jìn)入到“停課不停學(xué)”狀態(tài)，第四小學(xué)特意準(zhǔn)備了這份疫情之下的心理防護(hù)指南，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！</p><p class="ql-block"><br></p> 居家學(xué)習(xí)家長(zhǎng)小妙招 <p class="ql-block" style="text-align:center;">1.增加儀式感</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">創(chuàng)設(shè)良好的家庭學(xué)習(xí)氛圍</p><p class="ql-block"> 主動(dòng)給孩子創(chuàng)造一個(gè)適合學(xué)習(xí)的安靜環(huán)境，把家里的一個(gè)空間布置出一點(diǎn)教室的味道，排除電子產(chǎn)品、零食等的干擾。家長(zhǎng)也可以與孩子共同學(xué)習(xí)，閱讀書籍，學(xué)習(xí)新技能等提升自我，創(chuàng)建學(xué)習(xí)型家庭。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 2.制定作息計(jì)劃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 實(shí)現(xiàn)在家的自我學(xué)習(xí)管理</p><p class="ql-block"> 根據(jù)學(xué)校在線學(xué)習(xí)要求和自主學(xué)習(xí)目標(biāo)，家長(zhǎng)可以和孩子一起討論制定一個(gè)居家學(xué)習(xí)生活的方案，引導(dǎo)孩子明確自己要做的事情，清楚列出什么時(shí)候起床，什么時(shí)候?qū)W習(xí)做作業(yè)，什么時(shí)候鍛煉身體等，提高孩子自我學(xué)習(xí)管理能力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 3.做到張弛有度</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 共同制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則</p><p class="ql-block"> 要做好自主學(xué)習(xí)和在線學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子合理使用電子產(chǎn)品，要與孩子確定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則，明確使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容等，并要求認(rèn)真遵守，保護(hù)好孩子視力和身體健康。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">4.掌握生活技能</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 成為社會(huì)更需要的人</p><p class="ql-block"> 著名教育家陶行知所說(shuō)，好的生活就是好的教育。我們可以安排豐富多彩的家庭生活，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、家務(wù)勞動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、游戲等等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 安排好充實(shí)的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容，在執(zhí)行落實(shí)的過(guò)程中，家長(zhǎng)們往往不可避免會(huì)有與孩子產(chǎn)生一些親子沖突，這也成為居家生活的一大挑戰(zhàn)，那我們家長(zhǎng)又可以怎樣來(lái)做好有效親子溝通，優(yōu)化親子關(guān)系呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 1.覺察自我，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">處理好自己情緒</p><p class="ql-block"> 作為父母要會(huì)覺察并調(diào)整好自己的情緒，少抱怨、少嘮叨，并尋找各種可以放松、減壓的方式，這樣才能和孩子一起保持積極向上的樂(lè)觀心態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2.看見孩子的需要，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讀懂行為背后的情緒和感受</p><p class="ql-block"> 除了關(guān)注孩子學(xué)習(xí)行為本身，你還可以關(guān)注孩子行為背后的情緒、想法、需求等。當(dāng)孩子能感受到父母對(duì)他本人的關(guān)心和認(rèn)可，感到被理解時(shí)，孩子的積極向上的自主發(fā)展的動(dòng)力也容易被激發(fā)出來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">3.學(xué)會(huì)表達(dá)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">善用正向積極的語(yǔ)言</p><p class="ql-block"> 在與孩子的互動(dòng)中，不僅看到孩子不足，更要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，在賞識(shí)中激勵(lì)成長(zhǎng)，肯定孩子積極向上的動(dòng)機(jī)，并給予鼓勵(lì)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">4.給孩子時(shí)間和空間，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">相信孩子有智慧處理好問(wèn)題</p><p class="ql-block"> 父母要給孩子思考的空間和時(shí)間，充分的信任他們，允許他們自己做出決定。作為父母，我們要尊重孩子的獨(dú)特性，帶著愛，用更加積極平和，穩(wěn)定的方式和他們相處。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">5.尋找溝通順暢的有效經(jīng)驗(yàn)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">留下一些談心的時(shí)間</p><p class="ql-block"> 親子之間一定會(huì)有一些時(shí)刻是溝通比較順利、彼此尊重的狀態(tài)，回顧一下那個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)做了什么，孩子做了什么，下次溝通的時(shí)候再用用這些方法。每天睡前留一點(diǎn)時(shí)間，以尊重、真誠(chéng)的態(tài)度，和孩子聊天談心，是增進(jìn)親子之間相互了解的難得機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 春已至，暖意長(zhǎng)；希望如光，照亮前方。目前疫情形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，請(qǐng)學(xué)生家長(zhǎng)時(shí)刻繃緊疫情防控這根弦，本著對(duì)個(gè)人、對(duì)家庭、社會(huì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，嚴(yán)格遵守疫情防控各項(xiàng)規(guī)定，自覺遵守各項(xiàng)防控要求，并保護(hù)好自己，配合測(cè)溫和核酸檢測(cè)，一起守護(hù)好我們共同的家園。</p><p class="ql-block"><br></p>