西安著名心理咨詢專家：原生家庭缺失的愛，需要一生去彌補(bǔ)：心沁源著名心理咨詢專家

心理學(xué)老師鄭敏

<div>在一些痛苦行為與情緒背后，一定隱藏著原生家庭中缺失的某種情感的愛，讓一個(gè)人在成人的年齡段還一直重復(fù)著某種痛苦的行為與情緒狀態(tài)，這樣的缺失也許需要一生的時(shí)間來緩和與彌補(bǔ)。。。。。。</div>作者：叢非從<div>凡是有關(guān)系的地方，就會(huì)有傷害。父母與孩子的關(guān)系，也是人際關(guān)系中的一種，也必然有傷害。理想的父母，當(dāng)然是給孩子足夠的愛，但顯然這是一種理想的狀態(tài)?，F(xiàn)實(shí)中，每個(gè)人成長(zhǎng)的家庭里，都傷痕累累。 原生家庭之所以傷害人，是因?yàn)樵彝]有足夠的愛。 如果說父母沒有給過一丁點(diǎn)愛的話，對(duì)絕大多數(shù)父母是不公平的。父母有給愛，只是沒有給足夠的愛，于是造成傷害。 什么是足夠愛的呢？足夠的愛并不是泛濫的愛。足夠的愛是指能支撐起孩子健康成長(zhǎng)的愛。就像是食物一樣，孩子的成長(zhǎng)中，需要足夠的食物來支撐起孩子的身體健康。同樣孩子需要足夠的愛來支撐起他的人格成長(zhǎng)。 愛并不是越多越好。就像食物一樣，你覺得孩子應(yīng)該多吃點(diǎn)，實(shí)際上吃的超出了他身體的需求，反而會(huì)有害他的健康。 你自以為給了很多的愛，過濃的關(guān)注，反而然孩子失去了自由。過度的保護(hù)，反而失去了在挫折中學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。擔(dān)心他走彎路，反而壓抑了他一部分成長(zhǎng)。 孩子需要的不是很多的愛，而是精準(zhǔn)的愛。不精準(zhǔn)的愛會(huì)導(dǎo)致真正需要的那種愛缺失，從而造成傷害。 愛就是重視、接納、尊重、認(rèn)可、支持、幫助、保護(hù)、關(guān)注、理解、陪伴……孩子在不同的時(shí)候，需要不同的愛。 傷害是愛的缺失。 當(dāng)父母在否定孩子的時(shí)候，孩子就沒有得到認(rèn)可與尊重。當(dāng)父母在控制孩子的時(shí)候，孩子就沒有得到接納與尊重。 我見過很多為了孩子好的父母，在告訴孩子應(yīng)該怎么做： 應(yīng)該認(rèn)真寫作業(yè) 應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)到學(xué)校 應(yīng)該少玩手機(jī) 應(yīng)該有禮貌 應(yīng)該…… 從道理上說，這些也許是對(duì)的，某種程度上也的確是為了孩子好。 但這不是愛，因?yàn)檫@個(gè)過程中沒有看見，沒有理解，沒有尊重，沒有支持。孩子體驗(yàn)到的只是被控制，被壓迫，被指責(zé)。 缺失了相應(yīng)的愛，就會(huì)形成心理傷疤。孩子長(zhǎng)大后，就會(huì)容易對(duì)別人的控制、要求、否定非常敏感。 有的父母會(huì)特別忙，或者因?yàn)橐馔鈶言?、重男輕女等原因不歡迎這個(gè)孩子的出生，他對(duì)這個(gè)孩子就會(huì)缺乏了關(guān)注、重視。孩子在被忽視的環(huán)境里長(zhǎng)大，長(zhǎng)大后就可能會(huì)特別渴望別人給他及時(shí)回應(yīng)、大量陪伴等滿足，會(huì)對(duì)別人不關(guān)注他而暴怒。 有的父母會(huì)直接把孩子推向一個(gè)困難的境地，讓他獨(dú)自面對(duì)很多困難，比如說幫助父母照顧家人，照顧父母本身的情緒等。這時(shí)候孩子就缺乏了支持、幫助。他長(zhǎng)大后，就可能會(huì)特別渴望一個(gè)強(qiáng)大有力量的人，給他一個(gè)港灣。 每個(gè)讓人痛苦的行為背后，都對(duì)應(yīng)著一個(gè)愛的缺失。 如果你覺得你的生活有哪些不幸，你可以感受下，你缺了哪種愛，你在原生家庭里，是否也缺了這種愛。 </div> 我有時(shí)候會(huì)擔(dān)心寫原生家庭的話題引來非議，經(jīng)常有人覺得難道父母都是錯(cuò)的嗎？為什么要讓原生家庭背鍋？ 父母之所以沒有給出足夠的愛，很大的一個(gè)原因是： 父母自己也不會(huì)。 愛是一個(gè)很高級(jí)的技能，需要一個(gè)人自我比較飽滿、生命力比較旺盛的時(shí)候才能給出來。 父母除了是父母，他們首先是個(gè)人。作為人的部分，他們活不出生命力，也就無法扮演好父母的角色。底色沒有力量，上了臺(tái)也的確是演不好。 所以我們并不是要去責(zé)怪原生家庭什么。而是要嘗試接受，父母本身作為人的局限。 更重要的是我想說的第二點(diǎn)： 原生家庭傷害人，但原生家庭并不造就人。 人生是一個(gè)接力賽，原生家庭只是第一棒。如果你整場(chǎng)比賽都輸了，第一棒是有責(zé)任的。但你把所有原因都?xì)w因?yàn)榈谝话舻脑?，是不公平的。同樣的，把第一棒的?zé)任全甩開，也是不合適的。 嬰兒從呱呱墜地開始，就接受來自于父母愛的滋養(yǎng)。這時(shí)候他的人際關(guān)系很單純，只有爸爸媽媽，最早的時(shí)候甚至只有媽媽。這也是他內(nèi)心最脆弱的時(shí)候，需要媽媽大量的關(guān)注、重視、幫助、接納、欣賞，他才能開始相信這個(gè)世界的安全，相信自己是有價(jià)值的，值得被愛的。 5歲左右，父母的最初教育基本已經(jīng)完成。孩子開始走向“社會(huì)”，他開始走入幼兒園，開始社交，開始有更廣闊的關(guān)系。 如果一個(gè)人在父母那里沒有得到足夠的愛，他就會(huì)把愛的需求指向于老師、同學(xué)。比如說在父母那里沒有得到足夠的認(rèn)可，希望在幼兒園里好好表現(xiàn)，得到老師的認(rèn)可。在父母那里沒有得到的重視，希望在學(xué)校里能得到一些人的重視。 某種程度上，老師就是父母的一個(gè)替補(bǔ)。一個(gè)好的老師，完全可以修復(fù)一個(gè)人的創(chuàng)傷。老師帶來的不僅是知識(shí)，更是認(rèn)可、尊重、接納、重視、看見、關(guān)注，讓一人覺得自己是值得被善意對(duì)待的。老師就是第二棒。 一些先進(jìn)教育理念的學(xué)校，正是在實(shí)踐這種愛的理念。 再長(zhǎng)大些，一個(gè)人開始戀愛、有好朋友、走向社會(huì)，他會(huì)遇到很多很多人。你遇到的一個(gè)摯友，一個(gè)貴人，都可以填補(bǔ)你對(duì)愛的缺失。你在一個(gè)好的環(huán)境里，好的社會(huì)，大家都可以填補(bǔ)你愛的缺失。我也見過很多被某個(gè)人、某個(gè)群體所感動(dòng)，然后改變一生的故事。 如果這幾棒都沒有跑好，也沒關(guān)系。人會(huì)迎來第二次重生的機(jī)會(huì)——婚姻。 婚姻是修復(fù)早年愛的缺失的最好的場(chǎng)所?；橐鍪菒劢M成的，婚姻就是二次養(yǎng)育。一個(gè)足夠愛你且懂得愛你的人，可以幫助你脫離原生家庭的影響，讓你重新相信自己值得。 所以，老師、好朋友、學(xué)校、社會(huì)、貴人、伴侶，這些人都是你人生接力賽中另外第2、3、4、5、6、7棒。你有很多次機(jī)會(huì)，可以被療愈。 說完這些，有的人會(huì)心生絕望。雖然聽起來機(jī)會(huì)很多，但是自己一次都沒遇到。遇到的老師，只會(huì)給自己懲罰和否定。遇到的同學(xué)，只會(huì)給自己排擠和欺負(fù)。遇到的社會(huì)，充滿了冷漠。遇到的伴侶，ta比自己更需要被療愈。 其實(shí)這幾棒的接力，都很被動(dòng)。你只能花運(yùn)氣，能自主的部分都很少。不過沒關(guān)系，除了這幾棒外，你還有主動(dòng)的部分來重新補(bǔ)充愛，療愈自己。你可以使用2個(gè)人來幫你： 1.心理咨詢師 2.自己 心理咨詢是怎么產(chǎn)生效果的呢？我在學(xué)心理咨詢的時(shí)候，我的老師一再的向我們強(qiáng)調(diào)： 心理咨詢，就是發(fā)現(xiàn)來訪者早年父母是怎么錯(cuò)誤對(duì)待他們的，然后你再重新按正確的方式對(duì)待他們一遍。 這個(gè)聽起來簡(jiǎn)單，但卻需要花很長(zhǎng)時(shí)間。一個(gè)是發(fā)現(xiàn)來訪者怎么被錯(cuò)誤的對(duì)待很難，這需要咨詢師有良好的中立、覺察能力。一個(gè)是重新正確對(duì)待很難，這需要咨詢師本身就人格相對(duì)完善。遇人不淑的時(shí)候，心理咨詢也是二次傷害。 重要的是自己。 我在大量案例中會(huì)發(fā)現(xiàn)： 一個(gè)人早年怎么被錯(cuò)誤對(duì)待，他會(huì)用同樣的方式再次錯(cuò)誤地對(duì)待自己。 比如說： 一個(gè)人早年被否定，沒有得到認(rèn)同。他長(zhǎng)大后也不會(huì)肯定自己，會(huì)用同樣的方式一次次又否定自己。 一個(gè)人早年被忽視感受，他長(zhǎng)大后也會(huì)忙于工作、忙于照顧別人，而委屈忽視自己的感受。 一個(gè)人早年被父母要求太多，不被尊重，他長(zhǎng)大后又會(huì)強(qiáng)迫自己做很多應(yīng)該做的事，并不尊重自己的感受。 早年沒有被足夠愛的人，長(zhǎng)大的過程也沒有被愛，這個(gè)人就也不會(huì)愛自己。因此這一棒也沒有跑好的時(shí)候，就注定了人生到目前為止的痛苦。所以原生家庭傷害人嗎？ 傷害的。但原生家庭只是你人生鏈中的一環(huán)。 你有很多機(jī)會(huì)可以改變自己的命運(yùn)，修改自己的性格。有的可以把握，有的只能靠運(yùn)氣。原生家庭，就是你運(yùn)氣中的一環(huán)。 哲學(xué)家曾說： 人的命運(yùn)一半掌握在自己手里，一半掌握在天手里。 當(dāng)你更主動(dòng)一些的時(shí)候，你就掌握的更多。 當(dāng)你在抱怨的時(shí)候，天就掌握的更多。 原生家庭作為老天安排的部分，不可選擇。你把注意力放在你可以能動(dòng)的部分，會(huì)讓你的人生充滿更多的可能。 我們?yōu)槭裁匆剿髟彝ァ＝^不是要去說指責(zé)誰為什么要那么對(duì)你，絕不是要讓誰去背鍋。而是看到自己是怎么被錯(cuò)誤對(duì)待的，我們可以怎樣重新對(duì)待自己一次，讓自己能足夠的被愛，重新成長(zhǎng)為一個(gè)足夠好的人。 現(xiàn)在的自己很糟糕，是每一棒都沒跑好的整體結(jié)果。但第一棒沒跑好，結(jié)果不一定不好。也就是說： 過得不好的人，原生家庭一定不好。但原生家庭不好，不一定過得不好。<div>⊙版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除。 </div><div> </div><div>療愈與蛻變 從任何時(shí)候開始都不晚 在心沁源這個(gè)心靈療愈的家園中 我們將一起陪著你 活出屬于自己的真正幸福 </div><div> </div><div><a href="http://www.xaxqyxl.com/" target="_blank" class="link"> 更多心理學(xué)知識(shí)點(diǎn)擊進(jìn)去--心沁源心理咨詢中心</a> </div>