<h3>同學(xué)們堅持每天鍛煉一小時！強壯身體，注意安全！加油吧??！</h3> <h3>第三次</h3> <h3>第一環(huán)節(jié)：熱身運動目的：提升身體狀態(tài)，避免運動損傷。時間：8-10分鐘內(nèi)容：1、原地慢跑 2、徒手操</h3> <p class="ql-block">第二環(huán)節(jié)：主體部分時間：10-20分鐘目的：提高學(xué)生上、下肢力量和身體協(xié)調(diào)性內(nèi)容：1韻律操：美美的生活（要求學(xué)生根據(jù)自身實際情況自主完成練習(xí)次數(shù)）2室內(nèi)游戲：跳房子（可邀請家人一起完成）</p> <p class="ql-block">韻律操</p> <h3>游戲：跳房子</h3> <h3>第三環(huán)節(jié)：結(jié)束部分時間：8-10分鐘目的：放松整理身體，調(diào)整呼吸內(nèi)容：1原地踏步2軀干拉伸3腿部拉伸4放松休息</h3> 線上體育課