為豐富校園文化生活，給學(xué)生提供一個(gè)超越自我、挑戰(zhàn)自我的平臺(tái)，2022年3月16日，密云三中初一年級(jí)“校園吉尼斯”挑戰(zhàn)賽正式啟動(dòng)。所謂“吉尼斯”模擬于“世界吉尼斯記錄”，取“之最”之意，“校園吉尼斯”即“校園之最”。<br> 密云三中“校園吉尼斯”活動(dòng)本著“人人參與，促進(jìn)每個(gè)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，健康成長(zhǎng)”的目的，以“讓每個(gè)孩子都能體驗(yàn)成功”為宗旨，以“我自信、我努力、我挑戰(zhàn)、我快樂(lè)”為口號(hào)，讓孩子們?cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)成功，感受快樂(lè)。<div> 由于天氣原因，本次共有8個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目。<br><div><br></div></div> 一、原地縱跳摸高<div>雙腳自然開(kāi)立，與肩同寬。開(kāi)始動(dòng)作前，雙臂打開(kāi)自然舉高，充分將身體打開(kāi)，做好預(yù)擺動(dòng)作。開(kāi)始動(dòng)作后，屈腿半蹲，雙臂盡力后擺，然后向前上方快速擺臂，雙腿同時(shí)發(fā)力，盡力垂直向上起跳。在身體上升過(guò)程中，充分利用腰腹肌力量，以突破高度。單手在最高點(diǎn)舉起觸摸固定的高度線(xiàn)或測(cè)試條，觸碰即為成功。最后落地時(shí)調(diào)整好動(dòng)作確保身體平穩(wěn)。每人三次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，取最優(yōu)成績(jī)記錄。</div> 二、立定跳遠(yuǎn)<div> 跳時(shí)兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線(xiàn)，過(guò)最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。每人三次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，取最優(yōu)成績(jī)記錄。<br></div> 三、仰臥起坐<div>運(yùn)動(dòng)員仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。將腳放在固定位置，以固定下肢。挑戰(zhàn)者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。每人一次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，記錄1分鐘完成次數(shù)。<br></div> 四、一分鐘跳繩<div>運(yùn)動(dòng)員在平坦、整潔的規(guī)定場(chǎng)地上進(jìn)行。雙腿并攏，呈自然站立，運(yùn)動(dòng)員以“正搖雙腳跳”的方式完成循環(huán)跳躍運(yùn)動(dòng)。每人一次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，記錄一分鐘跳繩次數(shù)。<br></div> 五、定點(diǎn)投籃<div>男生三分球定點(diǎn)投籃，女生罰球線(xiàn)定點(diǎn)投籃，投籃姿勢(shì)盡量采用單手肩上投籃，每人10次投籃機(jī)會(huì)，每進(jìn)1球得10分，最終10次發(fā)球得分相加，記錄總分。<br></div> 六、斜身引體<br>運(yùn)動(dòng)員面對(duì)杠站立，兩手正握杠（與肩同寬）成仰斜懸垂（兩臂與軀干約90度，身體與地面的夾角小于45度）；屈臂引體時(shí)，下頦觸杠或超過(guò)橫杠，接著兩臂伸直，為完成1次。每人一次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，記錄完成次數(shù)。 七、乒乓球推擋<div>它可以幫助初學(xué)者熟悉球性，認(rèn)識(shí)乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。特點(diǎn)是站位近，變化多，速度快，動(dòng)作小，在相持或防御時(shí)使用能起到調(diào)動(dòng)對(duì)方和助攻的作用。記錄1分鐘兩人推擋次數(shù)。<br></div> 八、肺活量<div>肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。每人兩次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，取最優(yōu)成績(jī)記錄。<br></div> <div>“校園吉尼斯”活動(dòng)將在突出個(gè)人專(zhuān)長(zhǎng)，豐富校園生活的基礎(chǔ)上，為同學(xué)們提供一個(gè)超越自我，挑戰(zhàn)極限的平臺(tái)。心有多大，舞臺(tái)就有多大，相信每一個(gè)帶著夢(mèng)想和激情的同學(xué)都可以在活動(dòng)中找到屬于自己的舞臺(tái)，希望每一位來(lái)到這個(gè)舞臺(tái)上的三中學(xué)生：今天可以為自己的夢(mèng)想付出努力，明天可以為更高的人生理想而奮斗！ <br></div>