勝利小學(xué)四年四班—抗疫居家勞動教育之防護(hù)常識類—新冠病毒肺炎心理防護(hù)Dan1988 <p>??當(dāng)前疫情反彈，防控工作進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)，為積極應(yīng)對新冠疫情，勝利小學(xué)積極響應(yīng)《新冠肺炎期間——學(xué)生心理防護(hù)指導(dǎo)》，幫助學(xué)生們解決防疫期間的情緒、學(xué)習(xí)、生活等方面可能發(fā)生的心理變化。</p> <p>我們勝小師生走進(jìn)網(wǎng)上課堂????????????這場人類與病毒的戰(zhàn)斗中，不僅包括身體機(jī)能的抵抗，還包括內(nèi)心世界對疫情的反應(yīng)和耐受??????健康的心態(tài)是防控疫情的“心理口罩”??????</p> <p style="text-align: center;"><b>健康生活 規(guī)律作息</b></p><p>合理作息，保持良好的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。疫情打亂了我們正常的生活秩序，但正好也是對自我管理能力的一次考驗和鍛煉。在充分休息的同時，也要避免晝夜顛倒、睡懶覺、沉迷電視或網(wǎng)絡(luò)的行為，尤其要管理好自己的手機(jī)使用時間，保持合理有序的作息節(jié)奏。</p> <p style="text-align: center;"><b>培養(yǎng)閱讀興趣</b></p><p>選擇合適的時間段，培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，好讀書、讀好書，豐富知識面、開拓視野、增長見識，學(xué)會明辨是非。自覺遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲，拒絕網(wǎng)絡(luò)不良信息誘惑。</p> <p>陪伴家人，分享感受，互相擁抱，從身邊人身上汲取正能量，緩解壓力的方法。</p> <p>交流是有效的釋放情緒的方式。居家隔離時如果你感覺不能自我調(diào)節(jié)情緒，建議多與家人彼此陪伴、說說平時很少說的心里話，讓濃濃的親情溫暖心靈。</p> <p>可多與父母溝通交流，主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能。</p> <p style="text-align: center;">轉(zhuǎn)移注意 多彩宅家攻略</p><p>每天開展1小時左右的室內(nèi)運(yùn)動，如進(jìn)行墊上俯臥撐、平板支撐，還可以跳舞、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動，既健身又悅心。</p> <p style="text-align: center;"><b>平和應(yīng)對 避免“消極暗示”</b></p><p>同學(xué)們，疫情是一次大考，保持良好心理狀態(tài)是科學(xué)防疫的重要一環(huán)，每個人都需要認(rèn)真面對。用科學(xué)的防“疫”方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對，共克時艱！</p> <p>寫在最后的寄語：</p><p>四年四班的同學(xué)們，在你們居家的日子里，雖然老師不能與你們朝夕相處，但我們會架起一座溫暖的“空中學(xué)校”，換一種方式，時時刻刻守護(hù)者你們，我們堅信，愛和希望一定可以戰(zhàn)勝病毒，讓我們期待“疫”散花開，等到歸來時，你我皆成長！??</p> 疫情新冠作息心理防疫居家情緒四班防護(hù)病毒