<p class="ql-block"> 各位家長，近些年中國兒童青少年近視問題形勢非常嚴(yán)峻。世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告顯示，我國的近視患者高達(dá)6億人，其中中小學(xué)生人數(shù)超過1億，近視率近50%，初高中生近視率高達(dá)80%。</p><p class="ql-block"> 家長們一定會為孩子的近視而感到焦慮，老師也是如此。要想保護(hù)好孩子的眼睛，那么我們就要做個(gè)積極學(xué)習(xí)的家長，科學(xué)防控，平常心應(yīng)對。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在，我們將《湖北省中小學(xué)視力健康管理家庭行動(dòng)處方》轉(zhuǎn)發(fā)給大家，請大家務(wù)必認(rèn)真學(xué)習(xí)，希望我們能通過家校聯(lián)動(dòng)一起為孩子的視力健康保駕護(hù)航。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">《湖北省中小學(xué)視力健康管理家庭行動(dòng)處方》</b></p><p class="ql-block"> 家庭對孩子的成長至關(guān)重要，家長應(yīng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，提供良好的居家視覺環(huán)境。0~6歲是兒童視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長應(yīng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、增加戶外活動(dòng)和鍛煉?</b></p><p class="ql-block"> 要營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子到戶外陽光下進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，督促孩子認(rèn)真完成寒、暑假體育作業(yè)，使其掌握1~2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、控制使用電子產(chǎn)品。</b></p><p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時(shí)，應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過一小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。</b></p><p class="ql-block"> 配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">4、避免不良用眼行為。</b></p><p class="ql-block"> 引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱、陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”（即，眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺，胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸），讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5、保障睡眠和營養(yǎng)。</b></p><p class="ql-block">保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">6、做到早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防。</b></p><p class="ql-block">改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。</p> <p class="ql-block"> 各位家長，我們一定要重視孩子早期視力保護(hù)與健康，要主動(dòng)營造愛眼護(hù)眼的健康家庭氛圍，提高孩子的愛眼、護(hù)眼意識。讓我們共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。</p><p class="ql-block">? </p>