<h3>同學(xué)們堅(jiān)持每天鍛煉一小時！</h3><h3>強(qiáng)壯身體，戰(zhàn)勝疫情！</h3><h3>加油吧?。?lt;/h3> <p class="ql-block">第四次</p> <h3>第一環(huán)節(jié)：熱身運(yùn)動</h3><h3>目的：提升身體狀態(tài)，避免運(yùn)動損傷。</h3><h3>時間：8-10分鐘</h3><h3>內(nèi)容：1、原地慢跑</h3><h3> 2、徒手操</h3> <p>第二環(huán)節(jié)：主體部分</p><p>時間：10-20分鐘</p><p>目的：1讓學(xué)生練習(xí)籃球??原地運(yùn)球技術(shù)2提高學(xué)生上肢力量素質(zhì)</p><p>內(nèi)容：</p><p>1原地運(yùn)球</p><p>2室內(nèi)游戲：投擲游戲</p> <p>籃球??原地運(yùn)球：左右手交替練習(xí)</p> <p>目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的手眼協(xié)調(diào)能力、投擲動作技能和算數(shù)能力。</p><p>道具：沙包（紙球）</p><p>玩法：1.在墻上貼上一些大小不一的紙，紙?jiān)叫〉梅衷礁摺?.學(xué)生和家長站在一定距離外，瞄準(zhǔn)墻上的貼紙進(jìn)行投擲。每人投擲5次，比比誰的得分更高。</p> <h3>第三環(huán)節(jié)：結(jié)束部分</h3><h3>時間：8-10分鐘</h3><h3>目的：放松整理身體，調(diào)整呼吸</h3><h3>內(nèi)容：</h3><h3>1原地踏步</h3><h3>2軀干拉伸</h3><h3>3腿部拉伸</h3><h3>4放松休息</h3> 線上體育課