<p class="ql-block"> 愛(ài)眼日的由來(lái)</p> <p class="ql-block">為了深入貫徹落實(shí)“科學(xué)防控近視，共筑光明未來(lái)”，遷西縣第五小學(xué)一年級(jí)開(kāi)展了每日課間眼保健操活動(dòng)。為提高青少年眼健康水平，指導(dǎo)和教育學(xué)生正確保護(hù)視力，樹(shù)立眼睛保健的長(zhǎng)遠(yuǎn)意識(shí)，我校一直把預(yù)防近視工作為學(xué)校的日常工作，將其貫穿教育教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)中常抓不懈。</p> <p class="ql-block">3月18日班主任積極開(kāi)展保護(hù)眼睛，防止近視的主題班會(huì)。用圖文的方式對(duì)眼睛的構(gòu)成，造成近視的因素及如何保護(hù)視力，防控近視等知識(shí)進(jìn)行了詳細(xì)的講解。</p> <p class="ql-block">同學(xué)們積極參加眼保健操活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶，也是照亮我們前進(jìn)道路上的明燈。希望每一位同學(xué)都能擁有一雙明亮的眼睛，發(fā)現(xiàn)美，觀察探究奇妙的世界，健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！</p> <p class="ql-block">護(hù)眼小知識(shí)</p><p class="ql-block">1.注意用眼衛(wèi)生</p><p class="ql-block">洗臉單獨(dú)使用毛巾，毛巾定期暴曬或燙煮消毒，勤洗手、洗臉。</p> <p class="ql-block">2.保持正確的姿勢(shì)</p><p class="ql-block">寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)時(shí)，不可趴在桌子上，或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應(yīng)端坐，距桌為一拳間隔，眼睛與書(shū)的距離保持在30厘米左右。千萬(wàn)別讓孩子養(yǎng)成躺在床上看書(shū)、看電視的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">3.控制用眼時(shí)間</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)一定要控制孩子看電視、玩手機(jī)、電腦游戲的時(shí)長(zhǎng)，每天最好不超過(guò)30分鐘。需距離電視3米以上，保證孩子合理范圍內(nèi)的用眼，從根本上緩解眼睛負(fù)荷。</p> <p class="ql-block">4.注意勞逸結(jié)合</p><p class="ql-block">近距離用眼后，可以到陽(yáng)臺(tái)看看遠(yuǎn)方，看看綠色的樹(shù)葉、淺藍(lán)色的天空，這樣可使眼睛得到休息，避免長(zhǎng)時(shí)間看色彩過(guò)于強(qiáng)烈的事物。</p> <p class="ql-block">5.均衡飲食</p><p class="ql-block">不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、豆制品等對(duì)眼睛有保健作用的食物，少吃甜食及油炸食品。</p> <p class="ql-block">6.堅(jiān)持做眼保健操</p><p class="ql-block">可以通過(guò)對(duì)穴位的按摩來(lái)保護(hù)視力，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。我們平時(shí)讀書(shū)寫(xiě)字、看書(shū)賞畫(huà)、欣賞美景等都要用到眼睛。</p> <p class="ql-block">同學(xué)們行動(dòng)起來(lái)</p> <p class="ql-block">張夢(mèng)珵茜同學(xué)的演講</p> <p class="ql-block">劉子靚的繪畫(huà)</p> <p class="ql-block">陳美希的寫(xiě)作</p> <p class="ql-block">同學(xué)們的作品展</p> <p class="ql-block">愿每一位同學(xué)都能在今后的學(xué)習(xí)、生活中時(shí)刻愛(ài)護(hù)自己的眼睛，擁有一雙明亮、健康的大眼睛。</p>