2022年3月19日 翼城跑團第239周周末例跑丁帥 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 奔跑人生，我們體驗一種艱辛。真實的長跑需要身體的良好狀態(tài)，而人生的長跑則需要心靈的堅韌不屈。畢竟，人生的跑道不會是鋪滿玫瑰的花徑，而是充滿艱難險阻的沙土之道。我們要忍受腳板的疼痛，呼吸的困難，外界的紛擾，還有心靈里，那隱隱約約的放棄之念。太多的艱辛，讓無數(shù)人失去了心中的渴望和方向，人生變成了安適的散步。而那些堅韌不屈的靈魂，則繼續(xù)在生命旅途奔跑著。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 好多人不喜歡跑步，因為跑步不好玩，枯燥，會受傷，而且跑廢了的傷痛不可逆轉(zhuǎn)。還有些懶朋友告訴你，只需跑200米，就爬到路邊狗喘氣了。你可以試試嘛！和朋友們跑步之后，會驚喜地發(fā)現(xiàn)，在真正艱苦的跑步之后，感覺都比以往任何時候都好。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 釋放自己的潛力，就是讓自己變得更好。跑得快或跑出個人紀錄并不重要。用任何節(jié)奏跑步都可以提升能量和態(tài)度，即使中間有很多步行間歇。有了更好的能量和良好的態(tài)度，我們不僅能跑，還有了去做生活中想做或需要去做的事情的沖勁。選擇跑步，你的思想、身體、精神都能一起蘇醒過來。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 熱心的公益跑友搭起這個平臺，邀請你一起找到最初的你；期望幫助別人，承擔(dān)自己的責(zé)任，愛家人。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “剛剛跑了一圈回來，感覺好極了”！但跑之前的感覺并不好，特別是冬天，甚至不想出門。這樣的“態(tài)度轉(zhuǎn)變”對我來說已經(jīng)經(jīng)歷過太多次了。選擇去跑步的一大價值恰恰在這，寂寞久了，又不自覺的爬起來，上路！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 開始跑步最艱難，動力不足時，這時可以慢慢跑（不要氣喘吁吁，閉上嘴，用鼻子呼吸）。大部分人初跑者最常見的錯誤就是跑得太快，跑得太快會增加壓力，反而會觸發(fā)消極態(tài)度激素的分泌；而當(dāng)步伐足夠輕松時，身體就能放松，壓力進而也能得到釋放，積極態(tài)度分泌物開始進入身體。這時，身心都會感到良好、自信、積極。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"><i><u>鳴謝：張澤林同學(xué)</u></i></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 生如螻蟻，當(dāng)立鴻鵠之志； 命如紙薄，應(yīng)有不屈之心；大丈夫立于天地間，豈能郁郁久居人下，當(dāng)以夢為馬，不負韶華，乾坤未定，你我皆是黑馬！</span></p>