<p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！“疫情防控”這個(gè)詞已經(jīng)深深印刻在了我們的腦海里，相信每個(gè)人都在關(guān)注疫情的最新進(jìn)展， 在疫情防控之下，我們的日常生活出現(xiàn)了微妙的變化，幼兒由于期間宅在家里，不能外出，容易產(chǎn)生不良情緒，需引起家長(zhǎng)朋友的高度重視。幼兒園準(zhǔn)備了這份心理健康疏導(dǎo)指南，希望能幫助您學(xué)會(huì)科學(xué)調(diào)適，管理不良情緒，提高心理免疫力，建立心理安全網(wǎng)，度過(guò)這個(gè)特殊的時(shí)期。</p> <p class="ql-block"> 兒童篇</p><p class="ql-block">異常表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">1.情緒方面</p><p class="ql-block"> 近期不能自由隨意的出門游玩，有些孩子可能會(huì)對(duì)無(wú)聊的生活狀態(tài)感到憤怒和煩悶；有些孩子可能會(huì)覺(jué)得受限制，感覺(jué)不自由；有些孩子可能會(huì)變得緊張、焦慮，頻繁洗手或上廁所；還有的孩子可能會(huì)過(guò)分擔(dān)心自己的身體情況，對(duì)反復(fù)出現(xiàn)的核酸檢測(cè)、住所封閉等疫情信息感到恐懼。</p> <p class="ql-block">2.行為方面</p><p class="ql-block"> 有些孩子可能會(huì)不停地吵鬧、哭泣，反常的提出各種各樣的要求；有些孩子可能會(huì)鐘情于玩耍與醫(yī)生、病人、病毒、口罩等有關(guān)的游戲；有些孩子可能會(huì)出現(xiàn)破壞玩具、家具的行為；有的孩子可能會(huì)對(duì)身體過(guò)分關(guān)注，經(jīng)常說(shuō)自己身體不舒服；有些孩子可能變得更依賴家長(zhǎng)，原本具備的能力有所下降或消失。</p> <p class="ql-block">3.生理方面</p><p class="ql-block"> 由于情緒上的緊張、運(yùn)動(dòng)量的減少以及生活習(xí)慣的紊亂等，有些孩子可能會(huì)出現(xiàn)腹痛腹脹、頭暈頭痛、尿頻尿急、睡眠差、做噩夢(mèng)、食欲差、乏力等情況。</p> <p class="ql-block">如何開展心理健康疏導(dǎo)：</p><p class="ql-block">1.親近孩子</p><p class="ql-block"> 多與孩子身體接觸：撫摸、一個(gè)擁抱、牽手、一個(gè)親吻，都能給孩子傳遞安全感，給予他們心靈上的撫慰。</p> <p class="ql-block">2.陪伴孩子</p><p class="ql-block"> 不管多忙，都要抽出時(shí)間，全身心陪伴孩子，做他喜歡的游戲，講個(gè)故事，一起玩耍，緩解他們的緊張情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.及時(shí)排解孩子情緒</p><p class="ql-block"> 如果孩子的情緒較為壓抑、郁悶，此時(shí)不要去壓制他們，可以通過(guò)說(shuō)說(shuō)心里話、繪畫、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)疏導(dǎo)，引導(dǎo)他們說(shuō)出心里的話，宣泄心中不良的情緒。</p> <p class="ql-block">4.情景轉(zhuǎn)移</p><p class="ql-block"> 通過(guò)分享繪本故事、詩(shī)詞誦讀、兒歌等來(lái)舒緩緊張的情緒，激發(fā)孩子對(duì)美好生活的向往。</p> <p class="ql-block">需要注意的問(wèn)題：</p><p class="ql-block">1.要多一些耐心</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要多傾聽孩子說(shuō)說(shuō)心里的話，特別是年齡小不會(huì)表達(dá)的孩子，他們往往就是通過(guò)哭鬧來(lái)抗議。多一些耐心去觀察、多一些耐心去傾聽，就會(huì)及時(shí)地發(fā)現(xiàn)孩子存在哪些心理問(wèn)題。</p><p class="ql-block">2.要多一些溝通</p><p class="ql-block"> 對(duì)于孩子不良的反應(yīng)和行為，父母之間要多溝通，教育孩子的方法保持一致，這樣孩子才不會(huì)出現(xiàn)雙重性格。對(duì)于孩子的心理疏導(dǎo)，不可以一方嚴(yán)厲、一方寵溺，這樣是不利于孩子的心理健康朝良性方面發(fā)展的。</p><p class="ql-block">3.要多一些鼓勵(lì)</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)不要以命令、謾罵、批評(píng)等方式去教育孩子，孩子的心理出現(xiàn)了狀況，是肯定有其背后的原因，在這個(gè)非常時(shí)期，無(wú)論是大人還是孩子都是承擔(dān)著一些心理壓力的，對(duì)于孩子要多一些鼓勵(lì)、關(guān)愛(ài)、呵護(hù)，才有利于形成孩子心理的健康狀態(tài)。</p><p class="ql-block">4.要多一些了解</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)只有走進(jìn)孩子心里的世界，才會(huì)發(fā)現(xiàn)他們真正需要的是什么，疫情期間，因?yàn)楦鞣N原因?qū)τ诤⒆邮栌诠芾淼募彝ィ嘧⒁夂⒆拥男袨楹托睦碜兓?，多一些了解就?huì)讓孩子多得一些關(guān)愛(ài)。</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)篇</p><p class="ql-block"> 疫情期間，除了關(guān)注孩子，家長(zhǎng)也要提高自身素質(zhì)，勇敢面對(duì)。</p><p class="ql-block">1.獲取真實(shí)信息，適度關(guān)注疫情</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要客觀、正確地了解疫情防控相關(guān)信息。不盲目聽信各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實(shí)的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。</p> <p class="ql-block">2.情緒穩(wěn)定，給予幼兒安全感</p><p class="ql-block"> 面對(duì)孩子的擔(dān)心和疑問(wèn)，要耐心傾聽，更要注意自己的情緒和溝通的方式。盡量采用平和的語(yǔ)氣與孩子交流，如果孩子有情緒，請(qǐng)先試著共情，理解孩子內(nèi)心焦慮的緣由，再幫助孩子排解，向孩子傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)孩子的安全感。</p> <p class="ql-block">3.安全防疫，做孩子的榜樣</p><p class="ql-block"> 做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運(yùn)動(dòng)、少外出、減少流動(dòng)性，積極做好疾病防護(hù)，給孩子樹立行為榜樣。</p><p class="ql-block"> 疫情期間處處是教育，無(wú)論遇到什么，家長(zhǎng)們不妨和孩子一起學(xué)會(huì)從容面對(duì)，和孩子一起學(xué)會(huì)管理自己的情緒，相信不久便能相約在我們最愛(ài)的幼兒園！</p> <p class="ql-block"> 教師篇</p><p class="ql-block">1.科學(xué)認(rèn)知，避免過(guò)度焦慮</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)疾病防控知識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)，避免過(guò)度焦慮。</p> <p class="ql-block">2.轉(zhuǎn)移注意力，不苛求自己</p><p class="ql-block"> 非常時(shí)期，老師們有可能要經(jīng)歷不同的教學(xué)模式的轉(zhuǎn)換，會(huì)面臨很多變化和挑戰(zhàn)，難免會(huì)出現(xiàn)煩躁、郁悶、注意力無(wú)法集中等情況。這時(shí)，不要強(qiáng)迫自己，放松一下心情，試著做做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移一下注意力。</p> <p class="ql-block">3.開啟積極思維模式</p><p class="ql-block"> 老師的壓力主要來(lái)自教師工作的使命感和責(zé)任感，可以嘗試建立積極正向思維模式，看到壓力背后的積極意義，適度的壓力對(duì)人的健康是有利的，可以提高人的適應(yīng)能力，讓人集中注意力和精力去應(yīng)對(duì)緊急事件，更加出色地完成任務(wù)。</p> <p class="ql-block">4.保證睡眠和運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 在疫情之下，老師們既有教學(xué)壓力，又有校園防控工作，工作量驟然增加。老師們應(yīng)當(dāng)合理作息，正常飲食，規(guī)律生活，適度運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)不僅是身體健康的基礎(chǔ)，也是心理健康的保障。身心一體，照顧好身體，情緒也會(huì)隨之變好，免疫力也能提升，就能做好各項(xiàng)工作。</p> <p class="ql-block">5.平衡多重社會(huì)角色</p><p class="ql-block"> 特殊時(shí)期，老師要合理處理各種關(guān)系，轉(zhuǎn)換好身份角色。在學(xué)校里，老師和學(xué)生是命運(yùn)共同體，是戰(zhàn)友，是同伴；在家庭中，很多教師也同為人父，為人母。面臨家中和學(xué)校孩子的情感都需要得到較多照顧時(shí)，多重角色容易失衡。針對(duì)這種情況，教師需要接納自己的有限性，允許自己不是全能的人，暫時(shí)沒(méi)有辦法兼顧教學(xué)與照顧孩子，不因?yàn)檫@件事情而為難自己。所以需要積極尋求家人、朋友和學(xué)校等多方的支持，相互理解，相互信任，相互鼓勵(lì)從而形成溫暖有力的復(fù)課聯(lián)盟。</p> <p class="ql-block"> 目前疫情形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，風(fēng)險(xiǎn)就在身邊。我們要時(shí)刻繃緊疫情防控這根弦，本著對(duì)個(gè)人、家庭、社會(huì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，嚴(yán)格遵守疫情防控各項(xiàng)規(guī)定，自覺(jué)遵守各項(xiàng)防控要求，并保護(hù)好自己，配合測(cè)溫和核酸檢測(cè)，一起守護(hù)好我們共同的家園。</p><p class="ql-block">親愛(ài)的孩子們</p><p class="ql-block">老師是你們的大朋友</p><p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)們我們</p><p class="ql-block">是你們的知心朋友</p><p class="ql-block">讓我們?nèi)f眾一心、眾志成城</p><p class="ql-block">在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中</p><p class="ql-block">齊心協(xié)力、共渡難關(guān)</p>