<p class="ql-block"> 2022年，新一輪新冠肺炎疫情又波及我市，在抗擊疫情的戰(zhàn)場(chǎng)上，心理也是一道重要的防線。因全民進(jìn)行核酸檢測(cè)，學(xué)生暫時(shí)只能在家線上學(xué)習(xí)，我校在保證居家學(xué)生正常接受教育與學(xué)習(xí)的情況下，更關(guān)注學(xué)生的身心健康。為了做好學(xué)生心理防護(hù)，緩解疫情帶來(lái)的心理壓力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，給學(xué)生一份特別的關(guān)愛(ài)，清華小學(xué)精心為家長(zhǎng)和孩子們開設(shè)了家庭教育之居家抗“疫”心理疏導(dǎo)課程。</p> <p class="ql-block"> 疫情面前，老師們不僅關(guān)注孩子們?cè)诩业木€上課程，更關(guān)注孩子們的心理輔導(dǎo)，做好身心調(diào)試。</p> <p class="ql-block">老師們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一些小妙招</p><p class="ql-block">積極舒緩情緒 做好“心理防疫”</p><p class="ql-block">快接收這份心理防疫指南吧！</p> <p class="ql-block"> 保持情緒穩(wěn)定 </p><p class="ql-block"> 避免長(zhǎng)時(shí)間閱讀或討論負(fù)面信息。認(rèn)識(shí)到因?yàn)樨?fù)面信息而產(chǎn)生情緒波動(dòng)是正常的。如果較長(zhǎng)時(shí)間處于消極情緒中，要有意識(shí)地調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)換想法，調(diào)整行為。</p> <p class="ql-block"> 保持健康作息</p><p class="ql-block">保持健康睡眠節(jié)律，早睡早起。保持健康飲食，也要注意個(gè)人衛(wèi)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 堅(jiān)持每天鍛煉</p><p class="ql-block">探索適合的鍛煉方式，如廣播體操、籃球操、墊上運(yùn)動(dòng)、街舞、八段錦、太極拳、瑜伽等</p> <p class="ql-block"> 保持課內(nèi)課外學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block">制定好適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照學(xué)校的要求，認(rèn)真參加課程學(xué)習(xí)，完成作業(yè)。</p> <p class="ql-block"> 提高信息判斷能力</p><p class="ql-block">不信謠、不傳謠，不要僅看信息表面，而要根據(jù)信息發(fā)布方的公信力、信息的支持證據(jù)和邏輯做出鑒別判斷，避免受謠言誤導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"> 維護(hù)人際關(guān)系</p><p class="ql-block">與家人、朋友、同學(xué)等保持積極聯(lián)系，彼此表達(dá)關(guān)心。有情緒波動(dòng)時(shí)可與親友傾訴，可以為壓力較大的親友提供力所能及的情感支持。</p> <p class="ql-block">我們的家長(zhǎng)和孩子們認(rèn)真地傾聽(tīng)著老師的心理輔導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"> 在這樣一場(chǎng)疫情下，身心出現(xiàn)變化是很正常的，但如若你感到自己或孩子的變化過(guò)度了，產(chǎn)生的變化超出了自己的預(yù)期，情緒難以得到有效的穩(wěn)定或平復(fù)，自己無(wú)法再像以前一樣正常生活了，那么你可能進(jìn)入了一種無(wú)法僅憑自己的能力調(diào)節(jié)自己心理的狀態(tài)。此時(shí)應(yīng)積極尋求老師的幫助。面對(duì)疫情，我們?cè)谝黄穑?lt;/p> <p class="ql-block">各位家長(zhǎng)、同學(xué)們:</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)保持理性的態(tài)度，疫情雖在，但我們的身后有無(wú)數(shù)的英雄在抗疫的戰(zhàn)場(chǎng)上為我們遮風(fēng)擋雨！強(qiáng)大的祖國(guó)就在我們身后我們的身后！要相信，聽(tīng)黨指揮定能打勝仗?。?！</p><p class="ql-block">疫情，</p><p class="ql-block">讓我們看到了國(guó)家的行動(dòng)力；</p><p class="ql-block">看到了萬(wàn)眾一心的凝聚力；</p><p class="ql-block">看到了無(wú)數(shù)人的偉大；</p><p class="ql-block">看到了生命中大愛(ài)人的存在。</p><p class="ql-block">也讓老師，</p><p class="ql-block">看到了積極向上的你們；</p><p class="ql-block">看到了祖國(guó)的未來(lái)努力的樣子。</p><p class="ql-block">讓我們家校攜手共努力，</p><p class="ql-block">眾志成城抗疫情，</p><p class="ql-block">靜待花開浪漫時(shí)！</p>