<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">駿馬科學健走 2022-03-19 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">走路健身看似簡單，會走走出健康，不會走走出損傷。之前的暴走、快走、徒步等不科學、不規(guī)范的走法，給很多人帶來運動損傷。結(jié)合自己近十年業(yè)余健走理論研究和實踐，個人認為以下十五個方面是中老年人走路健身損傷膝關(guān)節(jié)的主要因素：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1.走路姿勢不科學。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2.走路速度太快。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3.擺臂方式。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4.步幅大小。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">5.步頻太快。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">6.走路時間過長。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">7.走路姿勢單一。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">8.走路負重。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">9.走路忽快忽慢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">10.一天兩走。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">11.缺乏熱身。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">12.邊走邊聊。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">13.走路后受涼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">14.鞋子不合適。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">?15.尿酸高的人走路多。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">為有效解決走路健身中運動損傷技術(shù)難題，駿馬科學健走基于運動醫(yī)學理論和中醫(yī)理論相結(jié)合，研發(fā)了一套科學的走路健身方法，并實行量化科學健身。杜絕了腳疼腿疼和滑膜炎現(xiàn)象，同時提升了健身效果。推廣五年來，沒有收到一例膝關(guān)節(jié)走出問題的反映。駿馬科學健走深受老百姓喜愛，目前已在全國自發(fā)推廣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">駿馬老師你好！ 我們的駿馬健走就是為了有效解決走路健身中運動損傷技術(shù)難題，基于運動醫(yī)學理論，實行量化科學健身，杜絕了腳疼腿疼和滑膜炎現(xiàn)象，同時提升了健身效果。</b></p>