<p class="ql-block"> 突如其來的疫情又一次打破了原有的寧靜，一場沒有硝煙的疫情戰(zhàn)役再次打響。面對疫情，如何呵護(hù)學(xué)生的身心健康，清流縣心理健康名師工作室做了以下心理疏導(dǎo)指南及輔導(dǎo)記錄解讀，供老師們參考：</p> 心理疏導(dǎo)指南 <p class="ql-block">一、引導(dǎo)學(xué)生接受現(xiàn)實(shí)，接納負(fù)性情緒</p><p class="ql-block"> 疫情時(shí)期所產(chǎn)生的負(fù)面情緒都是面對不正常情景下的正常反應(yīng)，引導(dǎo)學(xué)生允許它們的存在。不自責(zé)、不指責(zé)和抱怨他人。讓學(xué)生明白適度的焦慮也是有積極的力量的，它可以提高我們的警覺水平，提高適應(yīng)和應(yīng)對能力，是一種保護(hù)性反應(yīng)。</p><p class="ql-block"> 二、指導(dǎo)學(xué)生優(yōu)化應(yīng)對，科學(xué)獲取信息</p><p class="ql-block"> 指導(dǎo)學(xué)生通過官方渠道科學(xué)地了解疫情變化能使學(xué)生在一定程度獲得掌控感。強(qiáng)調(diào)不傳謠、不信謠、建議學(xué)生每天接收有關(guān)信息的時(shí)間盡量控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。</p> <p class="ql-block">三、協(xié)助制定規(guī)律作息，增強(qiáng)心理免疫</p><p class="ql-block"> 保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，選擇合適的鍛煉方式，避免吸煙、飲酒、熬夜等不利于健康的生活方式，保護(hù)和增強(qiáng)免疫力。有計(jì)劃做一些讓自己感到愉悅的事情，比如聽音樂、看書、與家人或朋友聊天、在家辦公、學(xué)習(xí)、做家務(wù)等。自己掌握生活節(jié)奏，每天學(xué)一點(diǎn)東西，追求內(nèi)心充實(shí)。</p><p class="ql-block"> 四、鼓勵(lì)開展自我激勵(lì)，調(diào)動(dòng)內(nèi)在資源</p><p class="ql-block"> 鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)自己的興趣愛好，利用這個(gè)時(shí)間去做這些事情。聽音樂、閱讀、畫畫、冥想、廚藝、運(yùn)動(dòng)……調(diào)動(dòng)內(nèi)在資源，增進(jìn)積極情緒，提升心理彈性。</p> 心理輔導(dǎo)記錄 <p class="ql-block"> 疫情期間，個(gè)別學(xué)生需要心理教師開展心理輔導(dǎo)的可通過電話、微信、QQ等方式進(jìn)行，并做好相關(guān)記錄。</p> <p class="ql-block"> 參考資料：《尊重與希望》焦點(diǎn)解決短期治療</p> <p class="ql-block"> 清流縣鄭玉嬌心理健康名師工作室心理疏導(dǎo)熱線電話：</p><p class="ql-block"> （國家二、三級(jí)心理咨詢師）</p><p class="ql-block">鄭玉嬌老師：13626005727</p><p class="ql-block">吳華燕老師：15860853628</p><p class="ql-block">李常菊老師：13559090009</p><p class="ql-block">黃正根老師：13950942832</p><p class="ql-block">羅丹丹老師：15059011220</p><p class="ql-block">江偉平老師：15059031286</p>