<p class="ql-block"> 同學們，居家學習鍛煉場地有限，我們一定要注意安全。相信自己，堅持鍛煉，我們不僅能獲得強健的體魄，優(yōu)美的形體，通過鍛煉大家還可以不斷提高挑戰(zhàn)自我，超越自我的能力，促進養(yǎng)成良好的鍛煉和生活習慣。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">讓我們開始今天的體育學習。</b></p> <p class="ql-block"><b>剛剛我們進行了文化課的學習，視覺有一定的疲勞，讓我們一起來做眼保健操吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">調(diào)整一下，準備開始運動。</b></p> <p class="ql-block"><b>原地快速小跑練習（三組，每組30秒，）</b></p> <p class="ql-block"><b>兩點間的滑步練習（三組，每組30秒）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">俯撐提膝跳（三組，每組30秒）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">俯撐爬行（三組，每組30秒）</b></p> <p class="ql-block">讓我們一起跟著音樂動起來</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">運動后讓我們一起來拉伸放松一下吧。</b></p> <p class="ql-block">肩部拉伸</p> <p class="ql-block">腿部拉伸</p> <p class="ql-block"> 疫情居家，鍛煉不能停，上面是我們線上體育課的內(nèi)容，大家每天要堅持鍛煉哦！</p>