石巖湖柔道社團(tuán) “停課不停訓(xùn)” <p class="ql-block ql-indent-1">面對(duì)突如其來(lái)的疫情，同學(xué)們積極配合學(xué)校的疫情防控工作，在老師的安排下開(kāi)展了居家線(xiàn)上學(xué)習(xí)。在這個(gè)非常時(shí)期，為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高免疫力、遠(yuǎn)離病毒侵害，也為了讓孩子放下手機(jī)、電腦，預(yù)防近視，在居家完成文化課學(xué)習(xí)的同時(shí)，我們積極行動(dòng)。一起運(yùn)動(dòng)！一起參與！共同助推孩子成長(zhǎng)！強(qiáng)身健體，我們不容忽視。家校合力，攜手并肩，讓宅家學(xué)習(xí)，居家鍛煉更有意義</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備活動(dòng)</p> <p class="ql-block">基本功練習(xí)</p> <p class="ql-block">課后反饋</p> <p class="ql-block">課后訓(xùn)練任務(wù)反饋</p> <p class="ql-block ql-indent-1">體育鍛煉不僅能夠培養(yǎng)孩子一種健康的生活習(xí)慣，還是緩解孩子心理壓力的一種方式。在這里更提倡家長(zhǎng)和孩子一起運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)家人間親子感情。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">訓(xùn)練反饋</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)的支持</p> <p class="ql-block">溫馨提示：</p><p class="ql-block">1、飯前飯后0.5-1小時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">2、請(qǐng)同學(xué)們穿好運(yùn)動(dòng)服裝。</p><p class="ql-block">3、周?chē)幸欢ǖ幕顒?dòng)空間，確保鍛煉中的安全。</p><p class="ql-block">4、鍛煉前要熱身，鍛煉后要放松恢復(fù)。</p><p class="ql-block">5、練習(xí)前、中、后適當(dāng)補(bǔ)水，忌短時(shí)間大量喝水，運(yùn)動(dòng)出汗后，務(wù)必及時(shí)更換衣物，以免著涼感冒。</p><p class="ql-block">6、鍛煉過(guò)程中，出現(xiàn)胸悶、呼吸過(guò)于急促、腹痛等身體不適，應(yīng)停止運(yùn)行。</p><p class="ql-block">7、有先天性不宜運(yùn)動(dòng)的疾病或近期身體不適宜運(yùn)動(dòng)的學(xué)生和家長(zhǎng)，請(qǐng)勿運(yùn)動(dòng)。</p>